每一位父母，都希望自己的寶寶天生皮膚好好，小編自己也不例外，不過可喜的是小編自己的寶寶皮膚還ok啦，自己在孕期也是很注意飲食及各方面保養的，關於孕期吃什麼對寶寶皮膚好這個問題，很多媽媽也發來私信諮詢，感覺還有必要分享下小編自己在孕期是吃的哪些食物吧，小編自己感覺還是蠻好的，大家可以嘗試下。
【多吃青菜】
多吃青菜不僅有助於消化，由於青菜中含多種營養素，富含維生素C。對於懷孕的女性來吃，吃青菜擁有排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用青菜燉豆腐來吃，這樣起到的效果就真心不錯了。
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【西蘭花】
西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可小量。
★推薦：湯臣倍健R多種維生素礦物質片，孕婦早期型，讓孕媽媽補充更多種類的營養維生素。
【多喝牛奶】
牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，也是最好的早晚飲料類食物。在你吃了一些有沉澱素的 食物後，可以喝適量的牛奶，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的皮膚上。
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【番茄】
番茄裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消 失的同時，也能讓胎兒在吸收的過程中，對寶寶起到紅潤皮膚的作用。而且吃番茄，還不會讓寶寶的皮膚出現黑斑。
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【獼猴桃】
獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵 抗黑色素的沉澱。孕婦食用不僅是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
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【人參果】
這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道可能有些懷孕的女性可能無法接受。只是 建議你為了寶寶的皮膚，還是選擇吃一些。一般情況下，建議吃白色或者紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
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【蘋果】
蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。告別粗糙的膚質如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。