都說睡覺時是最好的減肥時機，可是你真的把握了這個減肥的黃金時機了嗎？
讓我們來看看睡覺到底有哪些技巧可以讓你躺著瘦出S型。
第一：時間保證，睡眠的時間如果不足的話不但不能減肥，還會造成身體的疲勞，所以每天一定要保證八小時睡眠。
第二、睡前一小時不要飲水，睡著飲水會造成身體的水迴圈不暢，會提高水腫型肥胖的風險，還會產生眼袋喲。
第三：睡前一小時做少量的運動，這個時候做運動會加快身體細胞的活躍度，進入睡眠時燃脂效果就會大大提高。不過千萬不要做劇烈運動否則會影響睡眠。
第四：保證在11點前睡覺：從11點開始就進入身體各個臟器的排毒工作時間了，如果睡得太晚，排毒影響會大打折扣的。
第五：不要躺在床上玩手機，躺在床上玩手機會增加大腦皮層的興奮度，直接影響睡眠品質。還會對視力造成影響。
第六：七點起床，腸道在七點是排便的黃金時期，這個時候完成排便，毒素就沒有機會沉積在腸道裡了。
第七：午睡時間控制在半小時，午睡時間太長，下午反而會精神不振，而且會增加神經衰弱的風險喲。
是時候改變睡眠習慣了，讓我們在好的習慣中，優質的睡眠裡體重輕輕鬆松瘦到兩位數吧。
1、潤顏修身玫瑰菊花枸杞茶
白皙光滑的肌膚和曼妙輕盈的身材是每個女神所期盼的，一杯溶匯草本精華的養生茶可以幫助你成就夢想，植物的潤養帶給身體零負擔，幫助排出毒素，身體自然健康纖美。
2、許氏醇品大麥若葉酵素青汁粉
純天然的鹼性食品裡大麥若葉青汁算是佼佼者了，它不但可以補充人體所需營養，還能幫助調節機體酸堿平衡，擺脫亞健康，重塑健康好身材。
3、一碗泄油瘦身湯瑞德夢減肥茶
在愉快的享受美味的時候，可曾想到食物裡的油膩也會沉積在腸道裡形成厚厚的腸油，一碗泄油湯幫助洗淨腸道垃圾，溶解腸道油脂，有潔淨的腸道才有健康的好身材。
4、健身代餐能量Quest Bar乳清蛋白棒
蛋白質是我們每天必須要攝入的，它可以保證身體的正常運作，增加肌肉細胞的活力，乳清蛋白棒能迅速補充流失的蛋白質，為身體加滿能量。
5、美白抗氧化蜂蜜凍幹檸檬片
美味的檸檬是愛美女神的好朋友，它能抗擊自由基抗氧化還能改善電腦輻射對肌膚的傷害，令肌膚白皙潤澤。而它強悍的溶油功效也是不能小視的喲。
6、潤腸通便陳皮山楂大麥茶
宿便是身體毒素的溫床，宿便不排出臉上色斑、黯沉都會頻頻發生。一杯清爽的陳皮山楂大麥茶，幫助軟化宿便，排出毒素，讓肌膚煥發自然光彩，身體重現窈窕秀美。
7、即食蔬菜菇滋菇滋香菇脆片
脆香可口的香菇脆片絕對是你解饞的最佳選擇，天然的香菇是健康的鹼性食物，能調節機體平衡，又不給身體造成負擔。一口一塊香香脆脆停不下來。
8、老金磨方糧粉代餐紅豆薏米粉
都說減肥不容易，那是濕氣在作怪，濕氣不除，脂肪就會頑固堆積。紅豆薏米粉，天然健康的五穀營養，幫你趕走濕氣，身材自然輕鬆瘦下來。