上班族每天坐在電腦前工作，本來就已經非常容易長肉了，加上平時吃吃喝喝，身上的肉肉又長了不少，減肥事業趕緊開展起來吧。但是對於上班族來說，時間是非常寶貴的，白天要上班，晚上下班要和朋友們聚餐、要看電影還要學習充電，常常都沒有時間來鍛煉。今天我們就給大家介紹幾個在公車上也能鍛煉的方式，一起來看看吧。
方式一：在等公交時，保持站立姿勢，不要依靠在任何物體上，兩腳稍微打開與肩部同樣寬度，抬頭挺胸，利用腹部來呼吸，帶動腹部收縮，有助於幫你減掉腰腹部脂肪，還能幫你進行腸胃蠕動。
方式二：選擇非空調公車，夏天出汗可以幫助排汗，冬天多接觸冷空氣，也能加速身體脂肪燃燒為人體提供熱量，所以無論是夏天還是冬天，坐非空調車都能有減肥的效果。
方式三：坐公交時儘量站著，就算是有座位也最好選擇站立，因為站立也是一種運動，在上班坐了一天之後，下班站立一下，可以達到鍛煉的目的。
另外，喝一些清脂的茶，比如減肥茶，吃飯之後休閒之時來一杯清脂刮油茶，也可以幫你清清腸，減肥。
1、日式清爽大麥若葉粉
大量的鹼性離子，大麥青汁富含50%左右的活性麥草纖維，擁有200多種活性營養素其中飽含70多種礦物質。富含SOD活性酶，讓瘦身更清爽。
2、苦瓜片荷葉瘦身茶
將瘦身的荷葉和苦瓜融合，方便攜帶的獨立包裝，安全的純天然花茶，茶湯清透，清潤爽口，唇齒留香，輕鬆搞定油脂和身體毒素。
3、大麥養生組合花茶
與咖啡豆相同的烘焙工藝，微焦與醇香精准平衡。精選麥仁精華，顆粒飽滿無農藥殘留，不含任何化學成分。與玫瑰花茶組合，口感純正更顯浪漫氛圍。
4、綠茶枸杞排毒代餐粉
擁有純天然的綠茶、枸杞、凍幹雪梨、黑芝麻、薏仁、淮山藥以及糙米成分，豐富的營養成分，讓減肥瘦身更健康。
5、濃郁清香除油膩大麥茶
刮油神器大麥茶，萃取天然優質麥粒，顆顆飽滿，經過多道工序烘焙，顏值和口感讓人口齒留香，回味無窮。
6、青木瓜瘦身美體粉
優質天然萃取葛根，添加木瓜成分，瘦身豐胸兩不誤，完美你的身形。美味更飽腹，低卡路里的全面補充營養，一粉多用。
7、清油脂瘦身荷葉茶
荷葉是眾所周知的天然排毒佳品，方便攜帶的獨立包裝，安全的純天然花茶，茶湯清透，清潤爽口，唇齒留香，輕鬆搞定油脂和身體毒素。
8、經典醇香刮油烏龍茶
經典濃香色澤烏潤，緊實圓潤。蜜黃透明的清澈茶色，如琥珀般濃豔的色澤。新鮮的茶葉採摘，製作一氣呵成，天然新鮮，口感濃郁。