在慢跑風靡的時候有這麼一句話：跑步治百病。你可別不信，跑步對身體的益處多不勝數，否則怎麼會有那麼多晨跑、夜跑、群跑的人樂此不疲。
為什麼那麼累，我們還要一直跑下去呢？
一：心臟及心血管系統
在堅持跑步的過程中，隨著呼吸頻率的加快，攝氧量也隨之提高，輸送到各個器官的氧氣會比平時高出數倍。心臟及心血管系統會隨著血液迴圈的加速而使生理功能更加強勁，同時也防治了各種心腦血管疾病的產生。
二、肺部及呼吸系統
跑步無疑是鍛煉肺部功能最佳的運動。長期而規律的長跑，可以讓肺部呼吸肌更加發達，從而提高了肺部及呼吸系統的功能。
第三、身體肌肉
經常跑步的人會因為運動而使肌肉組織更加緊密而堅韌。對於減肥瘦身的女性，跑步可以更快速的燃燒脂肪，增加肌肉。使身體線條更加纖細而勻稱。當然運動之後的拉伸也是很重要的。不僅可以讓肌肉變得修長而緊實，還可以防止肌肉結塊及運動勞損的出現。
跑步的好處遠不止此，它能讓身體許多部位得到鍛煉。健康與美麗雖然長期的養護。當然，晨跑不能空腹喲，但也不能吃得太飽，小編為女神們推薦幾款適合跑步運動之前進食的健康代餐粉和運動之後的消脂茶飲。讓我們運起來，再配合合理的膳食，你會發現，美麗真的可以永恆。
1、老金磨方糧粉代餐紅豆薏米粉
優質的原料造就優良的品質，紅豆薏米的搭配時刻向體內的濕氣宣戰，祛除濕氣，調節機體平衡，向濕氣說拜拜，輕鬆擁有好身材。
2、特級純天然野生幹荷葉茶
天然的優質野生荷葉十分符合中醫宣導的自然養生之法，荷葉中的荷葉堿對於清腸排毒，溶油減脂有十分突出的效果。
3、現磨熟紅豆薏米代餐粉
天然五穀經過低溫烘焙，營養成分得到成倍的釋放，細膩的粉質調出濃香的代餐羹，口感細膩香滑，是不錯的代餐食品。
4、調節機體素匯大麥若葉青汁粉
要想高效快速的瘦身，排毒清腸是必不可少的功課。大麥若葉青汁裡豐富的膳食纖維能讓加快身體毒素和垃圾的代謝。喝出健康好身材。
5、禾邦養品八珍糯米山藥芡實代餐粉
這款集多種天然穀物營養於一身的代餐粉，不管做為營養早餐還是晚上的減脂晚餐都是十分適合的，天然的穀物帶來豐富的營養，既補充身體所需又不會造成脂肪的囤積。
6、大麥若葉青汁粉魔芋粉紅豆薏米組合裝
大麥若葉青汁含有多種人體所需的營養成份，是鹼性食物裡減脂功效顯著的佼佼者，而魔芋粉的高吸水性，能夠幫助排出宿便，再配合紅豆薏米的除濕功效，讓纖美的體態重要回歸。
7、祛濕消脂玉米須決明子菊花養生花草茶
天然植物成份的養生花草茶是最適合白領一族的了。不但可以改善長時間面對電腦造成的視力損害，還能消除久坐囤積下來的脂肪。
8、四川涼山邛池產地全胚芽黑苦蕎茶
粒粒金黃和黑苦蕎有著濃郁的香氣與清爽的口感，讓體內毒素無法沉積，脂肪不再堆積，是溫養脾胃，瘦身減肥的必備佳品。