週末時光總是過得太快，轉眼星期一又來了。每每看到鬧鐘響起，總是會不由自主的點了一下稍後提醒，然後腦袋總是會浮現這樣一個問題，要起來做早餐嗎？睡懶覺還是吃早餐，應該可以被可以被評為世界最糾結的問題之一了吧，尤其好多人覺得做早餐太麻煩，還不如多睡會覺來得實在，所以，做早餐這件事情已經不被列入我的生活裡。直到有天突然身體的不適，沒吃早餐的我胃裡一緊，為了防患於未然，我決定開始重新重視早餐這個問題。
其實我們都知道，早餐對人體的重要性，研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。而且普通人一頓健康的早餐應包括以下幾類食物：
1. 穀類食物，麵條、饅頭、麵包等；
2. 動物性食物，肉、蛋、乳製品等；
3.豐富的蔬果，富含維生素C、可補充膳食纖維；
4.適量的堅果，松子、杏仁等。
為此，特別為上班族準備了一周的早餐食譜，由於工作日清晨時間匆忙，如果想要吃的營養又豐盛，提前的功課一定要做足，那些簡單又省時的廚具也是必備物，每天只需早起十分鐘，就能為自己做一份美美的早餐，在美食的香氣裡開啟新的一天，做一個綠色出行的上班族，
這樣的生活是不是想起來都感到溫馨無比呢？
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【週一做份清粥養胃】
經過了一個週末，少不了與朋友外出就餐，難免會吃的有些油膩，所以週一選擇清淡的粥來做早餐再合適不過了。裡面可以簡單的放些蔬菜，在搭些小菜會非常可口，及時你是起床困難戶，帶定時預約功能的電燉鍋，可以讓你一起床就可以喝上美味的清粥。
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你只需要晚上準備好食材，剩下的就交給電燉盅吧。放好食材加水，一件選擇功能表，設定好預約時間，就等著美食自動飄香。隔水燉煮的它更有益於鎖住食物營養，讓你的早餐吃的更健康，圓美可愛的巧手小燉盅，可一手掌握，每天一杯就可元氣滿滿。
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【週二用雞蛋補充營養】
週二繁忙的工作正式開始，吃些營養的早餐補充能量。雞蛋是早餐中的必備物，無論中式還是西式，在營養界中，雞蛋一直有著“全營養食品”的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界最營養早餐”的殊榮。雞蛋中豐富的蛋白質不僅能延長餐後的飽腹感，而且更有利於減肥。
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早餐晚上約，成就晨間好心情，這款煎蛋器具有9.5小時智慧預約功能，懶懶的洗漱後，便可拿著暖暖的早餐去上班。自動恒溫功能，超過溫度自動斷電，而且鍋體採用了不粘塗層，即使是小白也不怕粘鍋。不僅如此，還可以對雞蛋進行煎、蒸、烙，讓你每天早餐都有新花樣。
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【週三麵包簡單做】
你可能不知道，麵包中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，營養十分全面，而經過烤制的麵包上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。可以抹上一些花生醬，會非常美味，在搭配上麥片，會讓營養更加均衡。
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黃油融化在焦香吐司裡，美好的一天在咬下去的那一口正式開始。全自動多士爐，只需簡單一按就能快速烘烤吐司，6檔烘焙，可根據自己喜好進行調節，烤、煎同時工作，快速完成各種營養早餐，變著花樣吃。
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【週四來份中式早餐】
包子，中國傳統食品之一，價格便宜、實惠。工作日若是想賴賴床，就可以提前買些營養又美味的速食包子，準備好蒸格，這樣起來之後簡單的熱一下就能吃，要是時間不夠的話，還可打包帶到公司吃，非常快速便捷。
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“蒸”在中國飲食文化中已有數千年歷史。赤陶材質的蒸鍋不僅可以吸附水汽，讓加熱之後的包子口感更好，柳衫木的籠屜更有一種天然的清香，為早餐帶來田園氣息。採用多層複合鍋底，導熱均勻迅速，為你匆忙的早晨節約出更多的時間。
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【週五用咖啡提神】
週五是工作的最後一天，經過前四天的“摧殘”，難免覺得有些疲憊，何不來杯咖啡提提神。其實，咖啡的優點不僅如此，其中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑，對防癌抗癌都有一定效果，與此同時，還能保護人體的肝臟，而且你知道嗎，咖啡還可以加速人體的新陳代謝，排出廢舊角質，淡化因迴圈不暢導致的黑眼圈。
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咖啡還是現煮現磨口感比較好，將咖啡粉放入濾網中加入適量水，一鍵開啟開關，花上幾分鐘你就可以享用到濃郁純正的咖啡了，既不佔用寶貴時間，還能為你的每一天帶來充足的糖分與好心情。
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【週六喝杯豆漿】
即使是週六，早餐也不能鬆懈，喝杯暖暖的豆漿，給身體補充能量。在中國人的早餐中，豆漿絕對是必不可少的存在，尤其秋冬季節乾燥寒冷，喝豆漿可以滋補去噪、驅寒暖身。搭配上紅棗、枸杞、綠豆、百合等，美味營養的豆漿，溫暖又體貼。
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自製一杯香濃的豆漿，精神滿滿的迎接期待已久的週末吧。這款豆漿機無需過濾，確保其中營養成分不流失，大液晶屏顯示，一鍵實現多功能選擇，操作簡單上手，老人小孩也可以做。使用手機就可遙控你的豆漿機，週末即使在床上也可以製作豆漿。
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【周日製作華夫餅，美味又有趣】
週末懶懶的睡上一覺，是時候給自己花費多一點的時間準備一份早餐了吧。享受動手的樂趣，讓自己吃的更有成就感，精心烤制一份華夫餅，搭配上三明治、霜淇淋、乳酪或是及各種水果，即可享受簡單而營養豐富的早餐，味道妙不可言。
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華夫餅，又叫窩夫、格子餅、格仔餅、壓花蛋餅，鬆軟香甜的華夫餅絕對是早餐的最佳選擇之一。這款智能電餅鐺為上下懸浮烤盤，六邊聚能網點紋，是食材的受熱面積增大，受熱均勻具有更佳的不粘不糊效果，所以，再也不用擔心烤糊啦。