“奔跑吧，兄弟們”這一句話在近兩年可算是熱門了，也讓主角——跑步變成了全民的運動項目。如果你是個無法再忍受身上肥肉想要跑步減肥的人的話，請認真看看以下的建議吧！讓你有效跑步，更好的減肥！
1.不要覺得跑的越快就越好
很多人跑步，一開始就用非常快的速度，這樣非常不好，剛開始這麼快，一會兒就累了，不僅消耗了你自己大量的體能，還沒有很好的效果。應該循序漸進，讓自己的身體慢慢適應哦！
2.裝備準備好
跑步不需要什麼麻煩的運動器械，規定的場地所以是一項經濟實惠的運動，但要好好準備一雙跑鞋，別認為什麼鞋子都能穿著跑步，選擇對的鞋子，可以避免我們膝蓋的損傷，還能讓我們的疲勞感減小不少
氣墊設計，使我們的鞋子更加防滑，輕巧設計，讓我們在運動的時候更加輕鬆。鞋子本身簡單的顏色，在日常穿搭也很好看
輕質的鞋身，給我們輕盈鞋身，步伐更加輕鬆哦，超纖的革面，防水防風，更顯鞋子的質感哦！緊密的橡膠防滑紋路，提升了抓地的力量，安全更耐磨哦
復古的鞋面設計非常有潮流味道，材質也更加多樣化，展現了多彩的外觀特色，很容易搭配衣服哦，非常的好看
180°容易彎折，凹槽設計提供了柔軟舒適的運動支援。刀鋒穩定鞋底鞋子結構建築的設計，不禁令人眼前一亮！
3.注意身體安全
跑步之前要做好熱身，跑步之後要做好拉伸，那跑步的時候需要什麼呢？需要保護我們的膝蓋，因為我們剛開始跑步，許多動作都不規範，那麼避免不必要的傷害我們應該戴好護具哦
減震的矽膠環設計加強穩固我們的髕骨，金屬彈性的支撐條加強了支撐力，固定的綁帶整體系統鎖定可以保護我們的關節
單片式的魔術貼剪裁非常符合人體學，穿戴方便，可以根據個人情況調整，開孔的設計能加強髕骨穩定哦。