你是否被每天的按部就班，中規中矩的生活給淹沒了？是不是很期待一次奇特又能令人驚心動魄的冒險？當然想歸想，真的要去冒險還是得考慮安全和健康的因素，生活要繼續，如何才能讓自己過得精彩一點呢？答案自然是從改變自己開始啦，要改變當然是從令我們傷悲的臃腫身材開始，蛻變很簡單，讓小編帶你去暢遊一個月減肥的冒險之旅吧，照著做就能擁有氣質好身材。
【青汁粉】
早起喝杯大麥苗製成的青汁粉，促進腸胃蠕動，清腸通便然後在做幾組深蹲和高抬腿，提高身體的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，減肥只要付出行動就能有收穫，所以你不要在賴床啦！
【紫薯魔芋代餐粥】
清晨新鮮的空氣，暖和的陽光一切都是如此的美好，而能讓你感覺更美妙的是一碗熱騰騰的紫薯魔芋粥，入口細膩柔滑，天然的燕麥香，滿足你挑剔的味蕾，更能輕鬆瘦身。
【黑咖啡】
如果你離工作的地點不遠，那就試下跑步去上班吧，又或者是不坐電梯改用爬樓梯的方式，利用這些時間去運動能節省時間，來到辦公室後為自己沖泡一杯黑咖啡，提神緩解疲勞，又持續的燃燒脂肪加快瘦身的腳步。
【牛排】
中午自己製作簡單的午餐比在外面吃的要更健康，澳洲進口生鮮牛排，只需要幾分鐘就能烹飪的美味佳餚，肉質鮮嫩，口感美味且牛肉營養豐富，含有大量的維生素B能促進生長發育有益健康，減肥期間適量的補充營養不僅不會發胖，是有益減肥的哦。
【祛濕茶】
午餐後休息半個小時，在辦公室裡做一會波比運動吧，挑戰下，看自己能做多少個，每天記錄好，你會發現自己越來越強大，運動後喝杯清新降脂的祛濕茶，感受自然植物的清新，又能解渴潤腸，而且多喝還能遠離 濕氣的困擾，有纖體的功效。
【柿子餅】
下午茶丟棄那些過度加工的食品吧，來幾個香甜可口，韌性十足的柿子餅，它選用天然柿子手工去皮晾曬而成，口感香甜軟糯又能清熱潤腸 ，有助腸胃通便還能養顏瘦身。
【混合堅果】
飯前吃點堅果可以增加飽腹感，還能抑制食欲能有效的控制主食的聶入，從而減少熱量來達到瘦身的目地，當然早餐的時候也可以用來搭配燕麥優酪乳一起食用，酥脆可口，越嚼越美味！
【蜂蜜柚子茶】
晚上就這麼抱著手機睡去？這樣是不行的，在睡前來點瘦身運動吧，倒踩自行車或者來點高難度的倒立或是平板支撐等，運動後喝一杯蜂蜜柚子茶，補充維生素又促進睡眠，而且還能讓脂肪持續的燃燒，加速你瘦身的步伐。