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養胃花式小米粥,你更喜歡哪一款?

粥,大家可能早上會吃的比較多一點。都常說早上吃點清淡的,喝點粥什麼的胃會比較舒服,胃好了,吃什麼都香。小米它的營養價值也是非常的高哦,而這樣煮小米粥也是很養胃的,現在跟著小饃一起來學學!

『小米』

小米是一種常見穀物,它的蛋白質含量比大米高,其中還含有鉀、磷、鎂,我們一般是用小米煮成粥,也可以根據個人口味加入其它材料一起煮,有助於緩解便,相當的養胃。

『小米南瓜粥』

把南瓜切成丁,小米洗淨,放到鍋裡面慢慢熬20分鐘就行,這款小米粥就這樣好了,早上經常喝對胃病患者也有作用,促進胃中膽汁分泌,幫助胃消化和開胃

『紅糖小米粥』

150克小米,紅糖10克。將小米洗淨防區清水中浸泡30分鐘左右,加入水中煮,待小米煮爛再加入紅糖攪拌幾分鐘即可。特別是女性要多喝點紅糖小米粥,可以散含活血,暖胃健脾。

『小米紅棗粥』

小米30克,紅棗10顆。將紅棗去核,小米放入鍋中煸炒至飄香,再加入冷水一起煮稠 狀。經常喝它,可以滋陰養血,健胃除濕,和胃安眠哦~

 『小米玉米粥』

小米150克玉米粒80克。將小米和玉米粒一起放入鍋中煮成濃稠即可。玉米含有豐富的纖維,將這兩種放在一起,可以健胃消食,防止便秘。

『蛋黃小米粥』

小米兩把,雞蛋一個。醬雞蛋先煮熟,取出蛋黃,小米先煮10分鐘,再將蛋黃加入加入攪拌至碾碎成糊。雞蛋本身的營養價值也高,含豐富的蛋白質,這兩種結合成粥,能促進腸道蠕動,能很好的養胃。

『小米山藥粥』

小米50克山藥40克。將山藥去皮切成小塊,小米先下鍋,煮10分鐘左右再將山藥一起放下去煮成稠狀即可,根據個人口味可加入糖,喝它有利於脾胃消化吸收,平補脾胃,不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。

各種小米粥常喝對身體都是非常好的,每一款粥的口感極其美味,各位小主們,你們更喜歡哪一款呢?

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