夏天馬上就要來了，大肚腩、小肚子再也藏不住了，仰臥起坐實在難以堅持，節食減肥法也宣告失敗，有沒有輕鬆點的方法能夠幫助瘦身呢？ 今天就來說說這個話題。
那些說自己沒時間減肥的人，只是為自己偷懶找藉口！“時間就是海綿裡的水，只要願擠總還是有的”。如果你白天忙碌工作，沒心思去減肥，那麼趕緊利用晚上的時間減肥吧。要知道瘦下來不僅是好看，也是為了健康。
1、吃低鈉晚餐。晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理想的瘦身晚餐時蒸煮蔬菜和一點蛋白質(瘦肉及雞蛋)，不要加鹽。燕麥片有很好的消脂飽腹作用，吃一點就很飽，又不怕長胖，是非常不錯的減肥食物。
德國捷森葡萄乾果仁六種穀物燕麥片，口感豐富，營養全面，適合全家老少一起食用，早餐晚餐都可以。燕麥片的吃法非常多，可以即食，可以拌沙拉，可以做牛奶燕麥粥，也可以用優酪乳沖泡等。捷森麥片是輕加工，沒有添加任何的防腐劑和添加劑，較大程度的保持了原有麥片的營養成分，精細時代勿忘粗糧哦！
水果燕麥片，融合了燕麥片、葡萄乾、芒果幹、鳳梨幹、香蕉片等多種水果，充分滿足一天的營養需求。一口可以吃到多種營養，美味的，健康的，堅持食用改變看得見。科學配比，原產地直供，冷凍乾燥技術，簡單沖泡即可食用。
2、自製次日午餐便當。一般餐廳提供的餐食熱量過高，餐館菜肴裡的卡路里往往比你正常需要的熱量高出一倍，因此儘量帶飯解決午餐。因為上班族比較忙，蔬菜又不好帶，所以膳食纖維比較缺乏，記得要從其他管道補充，這樣才能保證減肥時身體健康。
Diet酵素，瘦身排毒，清腸胃，調理內分泌，這種配合晚間的一起吃哦，吃的時候體重維持原來，如果加上一點運動，效果會更好的。服用酵素期間需要多喝水、多步行哦，多喝水可以幫助酵素更好的被人體吸收，多步行可以增加腸蠕動，更好的加速體內代謝迴圈哦。
誰說吃貨就一定會胖？日本當紅的新穀酵素打破這一定勢，讓夜宵和貪吃不再成為你長胖的理由。加強版強力分解多餘熱量，減少轉化為脂肪，比經典版多140%含量。加入生薑和黃薑，保護肝臟保養身體。告別沉重身體，享受美味人生！
3、喝大量的水。水可以潔淨你的身體，還能讓你擺脫體內滯留的水分（導致浮腫的原因）。如果你害怕因喝水太多而夜裡頻頻起來上廁所，那麼在上床一個小時之前停止喝水就可以預防這個問題了。白天的時候養成手邊有一大瓶涼白開的習慣，時不時喝喝，潤潤喉嚨也是好的。
有機純荷葉茶，細細剪裁的鮮嫩荷葉，乾燥後依舊有新鮮的綠意，草本植物，自然鮮嫩，泡出來的茶水有著天然的清爽口感。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
檸檬富含維生素C，而且很多人都喜歡喝檸檬水，解渴生津，而且還可以美容淡斑，並且還能夠減肥瘦身。 其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質，沖淡我們身體對於吃東西的欲望，適量減少了，體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運動，那麼減肥效果會更加的明顯。
4、喝蜂蜜水。 蜂蜜的脂肪酸能促進腸的活性蠕動，能排走體內毒素，改善便秘。睡前一杯溫蜂蜜水，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多餘脂肪，讓你的小腹更平坦。青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好噢。
每天一勺蜂蜜，健康每一天，農原蜜洋槐蜂蜜，非濃縮無勾兌，自然成熟蜂蜜，原生態無污染，純正。每一滴蜂蜜都是良心釀制而成，採用高濃度全峰該成熟蜂蜜採集，品質有保障，味道好。槐花蜜好處多多，美容養顏，清熱解毒，還能預防疾病 ，而且口感甜而不膩，對於不那麼喜歡吃甜食的人可以選擇洋槐蜜。
賀爾康紫花蜜，天然無添加，純農家自產土蜂蜜，味道純正。自然釀造，精選過濾，滋味甜潤，有著馥鬱花香味，可以沖水喝，也可以搭配麵包等吃。一開很香的花蜜味，並且有結晶，非常粘稠， 清澈透亮，沒有雜質，嘗了一下很甜很甜的。
【美容指南】沒有時間做運動？教你一個最簡單的運動——貼牆站。飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部。剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。雖然瘦身效果不是立竿見影，但對於整天窩在辦公室裡的懶人們來說，還是有很大的保健作用。
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