春光漸好，衣衫漸薄，又是妹紙們忙著減肥瘦身的季節了。趁春天這幾個月，將藏了一個冬天的贅肉減掉，到了夏天，很多漂亮的衣服就能夠大大方方地穿上出街了。春天怎樣減肥有效果呢？下面小編就給大家推薦幾條能夠讓你快速瘦身的方法。
一：改變生活方式
減肥不是簡單的餓肚子，需要有健康的飲食習慣和定期的瘦身運動，最好兩者都都兼顧，以達到事半功倍的效果。如果只是簡單的餓肚子節食減肥，不配合運動，首先這不是健康的減肥方法，容易對身體造成傷害，其次是這樣減肥即食體重下降了，但是反彈也是必然的。所以需要你改變不健康的生活方式，養成健康的生活習慣，既能瘦身變苗條，還是受益終生的好事情。
二：把水果當零食
很多妹紙肥胖的原因是管不嘴，對很多高熱量的零食完全沒有拒絕的能力。想要成功瘦身，就應該遠離那些高熱量的零食，如果實在嘴饞，可以吃一些新鮮是水果，水果中含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。注意，是把水果當零食，不是當主食。有些減肥的妹紙，減肥期間不吃主食，主餐時間就只吃一些果蔬，這樣也是不好的。
三：晚餐儘量吃得清淡
很多人白天上班太忙，早餐和午餐都是隨便吃一點，而晚餐卻吃得很豐盛，各種高熱量、高脂肪的食物都晚餐餐桌上會出現的。晚餐吃太多油膩的食物，很容易導致熱量堆積，導致脂肪和體重不斷地增加。所以晚餐應該儘量以清淡為主，可以做一些蔬菜沙拉，很多蔬菜都是高纖維的低卡食品，既能增強你的飽腹感，晚上肚子不餓，也能補充身體所需營養。
四：寫減肥日記
減肥是一件極其需要耐心的事情，很多人都會半途而廢。每天堅持寫減肥日記，將減肥的心路歷程、成果等以日記的方式記錄下來，是能夠對自己減肥起到很大的激勵作用的。同時也能幫助梳理你的減肥方法，中間出現了什麼問題，需要做什麼調整，比如那些運動是有效果的需要堅持，哪些食物吃了對減肥不利，那些食物吃了沒有問題等等，都可以總結並優化，從而獲得更好的減肥效果。
五：搭配健康的減肥食品
如果要減肥的效果更好，瘦得更快，減肥效果能更好地鞏固，在減肥期間搭配健康的減肥食品也是非常有必要的。我們有很多食物，因其不同的功效，比如有的可以清腸排毒，有的可以提高新陳代謝，有的可以代餐飽腹，有的可以促進消化等，都是對減肥都是非常有幫助。小編幫你選了一些健康的瘦身食品喝飲品，希望能對你有幫助哦。
推薦寶貝一：金花荷葉茶
推薦理由：荷葉有清熱利尿、排毒的功效，能夠消除體內多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收。這款金花荷葉茶，是在安化黑茶傳統工藝的基礎上，精選黑茶原料加入荷葉，採取獨特工藝精製而成。黑茶本也排油減肥的功效，再與荷葉茶完美融合，再配以清熱、生津、利尿的冬瓜，以及排油、消食的決明子，除了茶香更沁人心脾，也更加營養健康，瘦身效果也更明顯，對消除腹部贅肉有獨到的效果。
推薦寶貝二：冬瓜荷葉藏茶
推薦理由：冬瓜和荷葉是比較寒涼的食物，有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，另外還可以清除身體油脂，減少人體對糖分和脂肪的吸收。冬瓜荷葉還是去除油膩的高手，在飯前喝一杯冬瓜荷葉茶能潤腸通便，增強對油膩食物的抵抗力。另外更主要的是，這款茶飲除了冬瓜荷葉茶本有功效之外，還融合了藏茶的功效。前面講了，冬瓜與荷葉是比較寒涼的食物，而臧茶性溫，對腸胃有著很好的養護作用，這樣搭配，在減肥的同時，讓你的健康更有保障。
推薦寶貝三：大麥嫩苗青汁粉
推薦理由：酸性體質是易發胖體質，而大麥若葉是鹼性食品之王，可以中和酸性體質。對於排除腸道內毒素、抑制糖份和膽固醇吸收有較好作用。大麥若葉青汁熱量非常低，含有豐富的食物纖維和多種維生素，對於改善便秘，加快身體新陳代謝，阻止脂肪吸收都有很好的作用。酸性體質遇上大麥若葉，改變身材，從此可以輕鬆做到。
推薦寶貝四：辣木籽
辣木籽主要產於印度，是一種對瘦身很有幫助的食物。它具有清腸排毒、排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。每天堅持用辣木籽泡水喝，能夠有效幫助清理腸道毒素和多餘脂肪，喝掉肚子上的一圈贅肉。另外，辣木籽還是一種營養特別豐富的食物，含有豐富的維生素、蛋白質、鈣質以及多種微量元素等，除了幫助我們減肥，還能補充各種營養元素，讓我們瘦身更健康。
推薦寶貝五：紅豆薏米粉
紅豆薏米粉，是非常受歡迎的減肥代餐食品。紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。平時經常吹空調的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因為它既可以代餐飽腹減肥，還可以去除體內濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。忙碌的上班族更是需要這樣的營養代餐粉，早上幾分鐘解決掉早餐問題，既美味又方便,何樂不為！