很多妹紙們為了減肥雖然費盡心思，但是卻在錯誤的道路上越走越遠，錯信了一些不正確的減肥方法。比如在很多減肥文章裡面提到的“過午不食”，就是不健康的減肥方法。“過午不食”並不是減肥的要訣，而是一句佛教上的戒律，又叫著“不非時食”，是指從中午開始，到第二天早餐都不要吃東西，是佛教徒持齋修行的一種方法。如果把這句話生搬硬套到減肥上面來，是並不合適的，也是不科學的。
首先，我們普通人如果按照過午不食來減肥，很容易給胃造成傷害！從中午開始，到第二淩晨，有十幾個小時的時間，如果不進食，胃裡面沒有足夠的食物，胃壁容易損傷，長期下去，容易患上胃潰瘍，甚至對腸胃造成其他更嚴重的影響，最終身材可能是瘦下來了，卻是得不償失。
其次，如果按照過午不食來減肥，還容易造成營養不良。人體的健康，是建立在合理、規律的三餐飲食上的。如果長時間不吃晚餐，人體的營養攝入不夠，營養的失衡，又會引起身體免疫力下降，容易生病。這樣即使瘦下來了，那也是一種“面黃肌瘦”的病態瘦。
所以，如果按照“過午不食”的方法減肥，是不正確的方法。減肥期間我們是一個控制食欲和飲食，但不是餓肚子，而是儘量少吃那些高熱量的、高脂肪的食物，不暴飲暴食等，而且還要注意營養均衡，這樣才能擁有一個健康美麗的身材。下面，小編就給大家推薦一些減肥期間的健康減肥飲品和營養代餐食品，讓你健健康康瘦下來！
推薦寶貝一：草決明纖飲
推薦理由：減肥重在於調，怡和軒草決明纖飲根據中醫古方為基礎，精選荷葉、決明子、冬瓜、陳皮、山楂、玫瑰等材料，結合口感、功效精心調配而成，口感清香、回味甘甜，主要針對抑制脂肪的合成有著很好的作用，可以讓你輕鬆擺脫肥大手臂、大肚腩、蘿蔔腿。女孩子可以以此取代果汁，搭配全麥麵包等低脂肪的食物飲用。
推薦寶貝二：一碗泄油瘦身湯
推薦理由：這款泄油瘦身湯，主要就是針對腸道多餘的毒素、油脂的，以傳統中醫減肥保健理論為依據，對減掉人體多餘的頑固脂具有很好的功效。 每天簡單的喝一喝，輕鬆減掉脂肪，讓身材變得逐漸苗條。
推薦寶貝三：辣木籽
推薦理由：辣木籽是原產于自然條件極其惡劣的印度辣木樹的種子，辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足。對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。雖然辣木籽裡有個“辣”字，可是味道並不辣哦，第一次吃有些微苦，之後就有著淡淡香味。減肥瘦身的同胞們可以試試啦。
推薦寶貝四：水果燕麥片
推薦理由：燕麥是一種低糖高能的食品，深受人們喜愛。燕麥片營養豐富，也是可以用來代餐的，早上泡上一杯燕麥片，快速輕鬆的就解決掉早餐問題。且燕麥片飽腹感極強，既讓人享受美味不挨餓，又可以做到身材不發胖。簡單易操作，身上常備一小袋隨時隨地餓了就吃，想吃就吃，讓人完全不用擔心，可以把長脂肪長肥肉的問題拋之腦後啦！
推薦寶貝五：組合花茶
推薦理由：這款茶是組合型花茶，含有檸檬片、玫瑰花、荷葉、決明子、山楂等60餘種花茶，可以美容養顏，瘦身排毒。在午後泡上一杯這樣的花茶，清香的味道， 回味悠長，愜意又舒適。在工作忙碌時，緩解疲憊，營養又瘦身。
推薦寶貝六：大麥若葉青汁
推薦理由： 大麥若葉青汁粉是選用優質大麥若葉嫩苗磨成的粉粉，富含植物膳食纖維和維生素等，可以吸附我們體內的髒東西，促進腸胃蠕動，排除我們身體的有害物質等。這款粉粉經過了破壁處理，更加的細膩，使得它的吸收率也增加了不少。酸性體質、暴飲暴食導致體重肥胖的人群都可以沖泡大麥若葉青汁粉來喝，從而達到減肥瘦身的目的。