氣血對女性是非常重要的，如果把女人比作花朵，那麼氣就意味著陽光，血就代表著雨露，任何一個因素缺乏，都會導致女性身體出現一些症狀，要想氣色好，身體健康，女性一定要注意補足氣血。那麼氣血不足的症狀都有哪些呢？
1、眼睛渾濁
眼睛的清澈程度與氣血有分不開的關係，如果眼睛清澈且明亮，說明氣血充足，但如果眼睛看起來渾濁，那麼說明女性氣血不足。眼睛直接反映著肺與大腸的氣血情況，如果眼睛的紅血絲很多，那麼說明肺部有內熱的情況。如果眼皮經常感到沉重，那麼說明氣血衰竭。
2、頭髮的情況
如果女性頭髮突然變白了許多，那麼說明肝臟內氣血衰落，積有內熱。如果頭髮突然開始大量脫落，說明身體已經嚴重氣血不足。如果頭髮出油過多，說明脾的氣太旺盛，而肺氣不足，導致頭髮經常油膩。如果頭髮很乾燥，而且長得很慢，說明肝血不足。
3、手的溫度
氣血不足的女性手腳經常是冰涼的，即使在炎熱的夏季，手腳的溫度也很低。如果氣血充足，那麼手是非常溫暖的。如果手心溫度過高，經常出汗，也是氣血不足的表現。
對照著以上的情況，大家看看自己是否氣血不足呢？女性的健康、皮膚、衰老程度都與氣血有很大的關係，所以大家一定要注意補足氣血。接下來小編就為大家推薦一些可以補足氣血的食物。
1、黑芝麻核桃粉
核桃有美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。另外，核桃所強化腳部、腰部力量的作用，特別適合女人吃。芝麻中含有豐富的維生素E，可使皮膚白皙潤澤。核桃和芝麻都有養血補血的功效， 女人每天一碗，可以令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
2、西洋參
西洋參有很好的補氣作用，而且不會讓人上火，補而不燥，是非常好的一種滋補品。氣血不足的女性可以用西洋參片泡水喝，或者直接含服、燉湯喝，都可以起到很好的補氣血作用。
3、黑棗
黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、阿膠粉
阿膠粉可促進血液迴圈，改善微循環 。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。 阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。
5、桂圓紅棗茶
紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。這款紅棗桂圓茶 甜而不膩，爽口，還帶濃郁的紅棗味。是不少女性追捧的一款飲品。
6、紅棗夾核桃
紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽，是家喻戶曉的養生和美容食品，建議女性經常食用，對於卵巢的保養有較好的食療作用。上了年紀的女人，要保持飲食健康的同時，每週吃幾顆紅棗能有效延緩衰老 。