腹部肥胖，即所謂的“大肚子”，其根本原因在於內臟肥胖。內臟肥胖是近年來醫學上的新名詞，指體內營養過剩，脂肪不斷堆積在腹部內臟，而內臟是人體脂肪的倉庫，脂肪是所有肥胖的根源。食物進入腸胃轉化為脂肪，再進入大腸、小腸，最終附著在附膜上，形成一層3~8cm的脂肪層，這就是內臟脂肪。內臟脂肪堆積的直接表現就是男人的“將軍肚”、“啤酒肚”，女人的“游泳圈”，內臟脂肪長期得不到清理，脂肪就會自動進入血液，隨著血液迴圈到達四肢，導致大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖臉等全身性肥胖。
胖了不是好事，給我們的健康帶來很大的危害
怎麼辦，腹部的肉肉想快速減掉確實很難，只能是一步一步的來，先要對大腸小腸上的脂肪毒素進行祛除，怎麼排出呢？
推薦幾種行之有效的排毒方法，先排出體內毒素，內在毒素將軍肚才能減掉
1.喝水排毒法：保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。 因此需要多喝溫開水或蜂蜜水，每天5杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。
純淨天然農家自產野生土蜂蜜， 蜂蜜，是一味良藥，可潤腸通便、緩疲勞、滋陰壯陽，還能治療各臟腑疾病，也是天然的美容劑，可潤膚，排毒養顏。每天和一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。
2.粗纖維排毒法：富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助於去除廢物，保持大腸的乾淨。專家建議冬季排毒，要減緩肝臟的負擔，需要控制肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。
葡萄乾果仁六種穀物燕麥片
推薦燕麥片， 燕麥含有大量豐富的膳食纖維，幫你清理腸道排毒刮油脂。燕麥是一種營養豐富的穀類食品，蛋白質含量（14.3％－17.6％）高於其他穀類，而且必需氨基酸中賴氨酸也高於其他穀類，由於燕麥含有亞油酸、因此被稱之為降脂佳品.減肥期間不吃又餓，燕麥食物是最佳伴侶。
3.飯後一杯茶飲排毒法解油膩
非常適合收藏的一款熟茶 湯甜水滑 回甘很好 ，2013年1000克/包猛海普洱茶 熟老熟磚。
黑茶普洱茶具有明顯的減肥效果，首先表現在具有抑制食品脂肪吸收的作用；其次，可以與膽汁結合，防止脂肪乳化現象的發生；再次，普洱茶含有的大量的茶多酚類物質，不僅可以提高脂肪分解酶的作用，還可以促進組織的中性脂肪酶的代謝活性；最後，普洱茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質，能調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，除去人體內多餘的脂肪。
2008年白文祥監製 蘑菇沱茶普洱茶生茶2斤分量，能飲3個月，刮油去脂肪，中午飯後一杯效果非常好。
同樣，普洱茶的降脂減肥功能也被科學家證實，效果很好，我國臺灣科學家于2003年對1210人進行了飲茶與體內脂肪含量關係的調查，結果表明，飲茶史達10年以上的人與不飲茶的人相比，體內脂肪含量減少19.6%，腰臀比降低2.1%。
毒素除了給你造成肥胖以外，還有很多危害，給我們的帶來非常多亞健康問題。排y毒素，減掉將軍肚，甩掉游泳圈，擁有魅力身材，不要大腹便便。