中國有句古話“寒從腳起”意思寒冷從腳部生起。人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要。
冬天到了好多人上床之後，很久腳都暖和不起來，有些甚至一晚上都是冰涼的，導致睡眠品質很差。
1、腳底有我們人體許多穴位，熱水泡腳，可以加速我們人體的血液迴圈，還可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效。
2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
3、人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。
4、及時消除疲勞，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠品質，用熱水燙足還有利於治療腳癬。
怎樣泡腳呢
1、想要保護腎，最好在晚上9點泡腳，因為在此時腎是比較虛弱的。泡腳可以消除疲勞消除緊張達到放鬆的狀態，自然腎也得到保護。這時可以加上按摩更加有效果。
泡腳當然有個好的泡腳盆，這樣泡腳的欲望也會增大許多。採用天然木材，經過精湛的工藝打造的平滑有光澤。在泡腳的時候您可以添加一些中藥材，比如陳皮，艾草，紅花，梔子等，這些藥材加大泡腳的好處哦。
2、水溫以40℃左右為宜，以半小時左右為最佳，有微出汗就很好。
如果超出30分鐘還沒有出汗，那說明您體內的寒氣比較重，就不要繼續泡了，可以連續幾個晚上都泡腳，達到驅寒的作用，連續泡幾天就可以改善這個症狀。當然您可以加一些薑進去，這樣效果會更加明顯。
3、您還可以在泡腳盆裡放些醋，可以消除疲勞，光滑皮膚的作用。
有時走路走久了，小腿肚會特別疼，可以適量的按摩加上溫水泡可以緩解許多。當然您還可以加艾草、薑，可以治風寒感冒、關節病等。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好等。
4、許多人會患有腳氣，患上了之後特別不舒服，還會傳染給他人。小編在這兒要提醒各位親，腳氣是真菌，簡單來說就是沒有注意衛生，細菌堆積多了造成的。特別是在夏天要勤換襪子和鞋子，注意腳部衛生。
智慧的泡腳盆，會給您自動的按摩，可以整腿部，深入皮膚底層。給您的足部和小腿來個深層次的spa。緩解壓力 舒緩身心，給您的健康做提前的準備。
5、飯後半小時也不要泡澡泡腳，空腹或是剛吃完飯也不要泡。
泡澡的話則需要一個大大的澡盆，這樣泡澡也會特別舒服。泡澡和泡腳一樣，體內的體溫會升高，會出汗導致缺水，所以這時的補水是非常重要的。
6、泡澡前預先感受一下水溫，用水打濕四肢，在胸口感受一下，等適應水溫之後再開始泡澡。
泡澡能夠增加肌膚的水分，但是時間久了肌膚的水分蒸發，反而變得乾燥。雖然泡澡很舒服，但也別泡的時間長哦。
7、據說泡澡還可以達到減肥的功效呢，因為泡澡會消耗熱量。
泡澡很好，別忘了給家裡的小孩也泡澡哦。一是清潔皮膚，二是促進血液迴圈促進發育哦。不過泡澡的次數還是要把控好，根據自身的情況而定。
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