在日常生活中，對於女性而言，每個月總有那麼幾天煩人的“小妖精”來造訪，而由於經期恰當的失血，在其過後身體往往會出現一些不適狀況，比如抵抗力降低、身體易疲乏、情緒容易波動、失眠等。雖然這是女性身體的規律流血現象，但它無疑會給人們的生活或是工作帶來一些不必要的影響。
而由於血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等元素，每次月經後身體也都會相應的缺失這些物質。因此，為了緩解經期後由於營養缺失而造成的各種不適，在平時的飲食中就要著重的添加富含鐵或是蛋白質的食物，來進行科學正確的補血調節，遵循身體的正常規律，並在這特殊的時期養成良好的生活習慣，就能讓你輕鬆的恢復元氣了。
說到這，如果你也有關於經期方面困擾的話，不妨看看下面這些，對經期後身體的調養有很好幫助作用的食材吧：
【蓋亞農家紅小豆】
常用紅豆煲湯來喝，不僅有補血養顏的作用，還能健脾益胃呦。蓋亞農場的這個紅小豆是通過有機認證的，它是健康無農藥、化肥殘留的，其顆粒飽滿、均勻，煲粥喝的話入口軟糯香甜。
【和田駿棗】
在平日的生活中，常常有“一天食三棗，青春不顯老”的說法，它有很好的補氣血作用。金沙傳奇的這個紅棗也是有機食品，這個是二級的紅棗，其個頭飽滿，色澤紅潤，核小肉厚，果肉緊實，入口香甜有嚼勁，不管是用來煲湯還是當作零食來吃都是妥妥的。
【桂圓紅棗枸杞茶】
以美的這個桂圓枸杞紅棗茶，裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便。其食材乾淨無雜質，果肉飽滿，沖泡好湯色通透淡黃，入口香醇，回味甘甜，作為平時的茶飲在合適不過了。
【黑桑葚幹】
桑葚幹中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素以及礦物質鈣、鐵等，它的營養價值極高，又被人們稱為“民間聖果”。其個頭飽滿，果肉多汁，既可以當作零食來吃，也可沖泡水來喝。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉，是幹吃型的無需沖飲，它是無香精、色素、防腐劑添加的，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，味道醇正可口，對身體有很好的滋補作用。
【古法紅糖】
阿甘家的紅糖，選用青皮甘蔗為原料，沿用傳統工藝熬制而成，它是無色素、硫磺添加的，其色澤純正自然，質地酥軟，斷面有明顯的沙狀紋理，泡水喝的話入口糖香味醇厚，清甜不膩。
【玫瑰黑糖薑茶】
茜茜桃語的這個玫瑰黑糖薑茶，裡面也都是有方便沖飲的獨立包裝的，其精選重瓣玫瑰花、古法黑糖、紅棗片、手工老姜絲和桂圓科學配比而成，常喝有很好的驅寒暖宮、補血的作用呦。
【阿膠固元糕】
阿膠可以說是女性傳統的滋補營養品，固本堂的這個是紅棗枸杞型的，其精選純正驢皮採用九提九灸工藝熬制而成，其塊型完整，膠質豐富，口感軟糯香甜，而且還不易出現上火的問題。