相對于白天來說，晚上人體的生理機能和新陳代謝往往處於緩慢的狀態，而如果晚餐吃得不合理，往往會加重消化系統的負擔，特別容易導致脂肪的堆積，進而會引起發胖的情況發生。因此，人們常說的“晚餐決定著體重”的說法是有一定科學道理的。
而想要健康的瘦下來，晚餐一定要吃的健康合理，但對於減肥的童鞋來說，也往往會進入一些誤區：
1：晚餐吃的過於豐盛，對於上班族來說，忙碌了一整天再加上吃膩了公司食堂的飯菜，回到家難免會忍不住大吃大喝一頓，其實這樣會非常容易導致肥胖的。
2：為了在短時間內快速的瘦下來，不吃晚餐；或是擔心晚上會餓而過晚吃飯，這樣往往會打破腸胃的正常狀態，身體反而會加倍的吸收。
3：晚上吃飯時，邊看電視邊大口進食，這樣往往會導致消化不良的問題。而正確的飲食應該是細嚼慢嚥，並依照蔬菜、主餐、碳水化合物的順序，這樣能很好的抑制脂肪的堆積。
因此，在減肥路上的朋友，正確的晚餐吃法應該除了避免攝取高熱量的食物，儘量的在飲食中著重的添加一些果蔬和膳食纖維的食物外，適量的運動也是必要的。當然，代餐食材的正確食用也是非常重要的，並不一定非要只吃代餐粉或是麥片，均衡的飲食才能讓你在不知不覺中瘦下來呦。
【紅豆薏米枸杞粉】
體內濕氣過重也是導致身材臃腫的原因之一，而紅豆薏米粉也有很好的祛濕氣作用呦。綠潤堂的這個是精選純正食材，低溫烘焙研磨而成的，其粉質細膩，容易沖飲，入口有醇正的穀香味，可以搭配蜂蜜呦。
【原味純麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和鐵、鎂等對人體有益的微量元素，這個是原味的純麥片，無蔗糖添加，其顆粒飽滿，煮食軟糯潤口，沖泡有嚼勁，並有原味的麥香味，可以搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲。
【紅豆薏米混合粉】
對於長久呆在空調房的朋友來說，一旦體內濕氣鬱積，就會導致身材臃腫、臉上冒痘、容易疲勞等狀況，而紅豆薏米混合粉有很好的調養作用。這個是無其他化學物質添加的，可搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲呦。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉，是幹吃型的，不需要衝泡的。這個相對其它代餐粉熱量要高些，對於減肥的童鞋來說，適量的吃是不會引起發胖的。其打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，常吃有很好的補虛養發的作用。
【1000目青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，對人體的健康非常有益，它有很好的通常潤便的作用。這個是1000目的，其粉質細膩，最好加些蜂蜜來沖飲，這樣口感和營養都會翻倍，入口爽滑不卡喉。
【果蔬燕麥片】
這個是有南瓜香芋/紅棗枸杞/紫薯黑米燕麥三種口味可選的，足以滿足你挑剔的味蕾。其選用多種食材精心研磨而成的，膳食營養也更加的均衡，口感香濃糯滑，加入優酪乳口感會更好呦。