想要健康的瘦下來，平時除了養成良好的生活習慣和適量的運動外，一日三餐的均衡飲食也是非常重要的。而由於晚上身體的代謝相對較慢，特別容易造成脂肪的堆積，因此對於減肥的朋友來說，往往為了快速的瘦下來，晚上的飲食也難免會過於清淡，而常常到了九點左右，明顯的會感到肚子饑餓難忍。而此時吃不吃的問題，往往困擾著正在瘦身的童鞋們，不吃吧餓的睡不著，吃吧又怕發胖。不可否認，晚餐決定著體重，但總不能不吃吧，其實只要科學合理的選擇一些低脂高纖的食物或是不會引起發胖的問題呦。如麥片或是五穀粉等，由於它們含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，能有效的緩解肚子饑餓的情況呦。
【無蔗糖麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種人體所需的微量元素，作為減肥期間的代餐食材也是不錯的選擇。這個是無蔗糖添加的，而且是免煮即食的，沖泡好入口香甜軟糯，可以搭配牛奶一起沖飲喲。
【芒果燕麥片】
五穀磨房的這個是有芒果幹、花生仁、黑芝麻和燕麥片，科學配比而成的，營養也非常的均衡。沖泡好入口既有燕麥的清香、黑芝麻的原香，又不失芒果的香甜，口感也要比其它的代餐粉要好很多呦。
【大麥若葉魔芋薏米粉】
有蟬的這個大麥若葉魔芋薏米粉，是精選純正食材，低溫烘焙研磨而成的，粉質也是非常的細膩，沖泡時最好加些蜂蜜或是牛奶呦，這樣口感會好些，其有很好的祛濕排毒的作用。
【紅豆薏米粉】
膳谷兄弟的這個紅豆薏米粉，裡面都是有獨立包裝的，食用和攜帶都非常的方便。其是無色素、麥芽糊精、防腐劑添加的，入口有醇正的穀香味，經常食用有很好的祛除體內濕氣的作用。
【全顆粒燕麥片】
這個是全顆粒的燕麥片，其含有豐富的膳食纖維，飽腹感持久，可以搭配牛奶、水果乾一起沖飲，口感和營養都會翻倍呦。它是無蔗糖添加的，而且是全顆粒的，完整的保留了燕麥的口感，入口香醇有嚼勁。
【無蔗糖粗糧餅乾】
健元堂的這個粗糧餅乾是有薏米紅豆燕麥餅、核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、山藥薏米芡實餅等多種口味可選的，而且它也是無蔗糖添加的，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強還不會引起發胖的問題。