隨著現在互聯網的高速發展，對於一些肥胖的童鞋來說，在減肥前往往會參考一些網上的減肥方法，如過午不食法、七日果蔬減肥法等，然後自己也會毫不考慮的拿來用在自己身上來減肥，但往往到最後身上的肉肉並沒有什麼實質性的改變，反而會打亂原本身體的“平衡狀態”。
因此在減肥前，首先應該找出自己肥胖的原因，然後找對適合自己的方法，才能在有效的時間內健康的瘦下來。而不可否認，引起肥胖的原因有很多種，但大體可分為以下三種：
一：體態臃腫型
這種肥胖一般身材比較臃腫，身上的肉也比較疏鬆，通常是很容易減下來的，只要在平時的飲食中著重的添加一些排水的食材再加上適量的運動就能瘦下來了。
【紅豆薏米粉】
燕之坊的這個代餐粉是在紅豆、薏米的基礎上，又科學的添加了枸杞、燕麥仁、准山等精心配比而成的，它是經低溫烘焙，純粉研磨而成的，營養也比較的均衡，其粉質細膩，沖泡好入口有醇正的穀香味。
【紅豆薏仁茶】
煥暢的這個祛濕茶，裡面是有獨立包裝的，其沖飲和攜帶都非常的簡便。而且它是在紅豆和薏米的基礎上又適量的添加了大麥，使茶性更加的溫和，入口也有醇正的香味，並沒有那種苦澀味呦，比較適合大眾。
二：脂肪肥胖型
這種類型的童鞋通常是長期久坐或是喜歡吃些高熱量的食物所造成的，通常脂肪型肥胖的朋友身體容易勞累，而且一運動就會大量的出汗。想要減掉脂肪也並非難事，只要管住嘴，多吃些含有膳食纖維的食材，慢慢調養就能瘦下來了。
【即食低脂麥片】
看過《歡樂頌》的童鞋，肯定不會對Sanitarium的燕麥片感到陌生，這個是有1.2Kg的，這個是全穀物的營養麥片，其富含多種營養元素，高膳食纖維，飽腹感很強，一般吃上兩片就不會感到餓了，它的口感是那種純正的自然原味。
【山楂茶】
如果你仔細觀察的話，在一些減肥產品的配料裡一般都是有山楂成分的，這個山楂茶是無核的，其色澤純正自然，果肉飽滿，乾淨無雜質，薄厚適中，沖泡好入口酸甜可口。
三：肌肉型肥胖
肌肉型肥胖的情況在生活中是比較常見的，通常身體的肉比較緊而且腿粗。而且想要減下來，相對來說比較難，想要瘦下來一定要堅持做一些戶外有氧運動和科學的飲食。
【黑烏龍茶】
眾所周知，黑烏龍茶有著超強的減脂功效，同時它也蘊含著對人體多種有益的物質。五虎的這個是經傳統的木炭烘焙而成，使茶葉不被碳化，沖泡好湯色茶湯通透自然，入口香醇柔和不苦澀。
【營養膳食奶昔】
碧生源的這個代餐奶昔，裡面也都是有方便沖飲的獨立包裝，其富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以適當的代替正餐，飽腹感很強，入口有清新的果味，飲用時最好配上適量的運動，這樣減肥效果會更好。