現在大部分的人後天發胖，究其原因一是生活習慣問題，不愛運動，飲食紊亂;二是工作久坐，經絡不迴圈，代謝有問題。如果兩者都有，就會毒素堆積，濕寒氣中，適合脂肪生存。
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。消除水腫，最好的方法就是疏通經絡，將多餘的水分和堆積的廢棄物，隨著經絡系統排出體外，排出毒素，促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
藏紅花
藏紅花的主要作用在於血，具有養血、活血、補血、行血、理血等功能。藏紅花泡水喝能夠促進身體血液的迴圈，調節內分泌的功效，能促進人體新陳代謝從而美容養顏；藏紅花泡腳則可以疏通經絡消除疲勞，長期堅持可使減肥事半功倍。藏紅花孕婦和生理期忌服。
刮經絡
疏通經絡和運動減肥是一個道理，運動是使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。疏通經絡減肥的話，使經絡疏通，氣血調和，排出毒素，促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
最好選用牛角刮痧板
方法：
臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反復大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。
注意：要用些力下壓至皮下經絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發熱。
泡腳
我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。”腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。
粗鹽熱敷包
粗鹽熱敷，是鹽袋熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可鬆弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。用於腰酸背痛，關節炎，慢性胃痛，腹瀉，神經痛，畏寒症均有顯效。