一日之計在於晨，健康的早餐可以使一天有個充滿活力的開始。然而，一些以訛傳訛的常識，習以為常的習慣，很容易讓人不知不覺中走進誤區。趕緊來看看，早餐的4大典型誤區，有沒有你？
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【 誤區一 】
早餐吃得越早越好
很多習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上吃早餐，他們認為這樣能夠及時補充身體所需，同時也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
小建議：早餐最佳時間7至8點。早上醒後宜喝小杯溫水，能補充睡眠時流失的水分，促進血液迴圈，清潔消化道、活化腸胃道細胞，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來。
想要早上起來就能喝到剛好的溫水，家裡怎麼能少了冷水壺。樂美雅冷水壺家用 1.3L大容量採用優質玻璃，想喝水的時候不用等。家裡有寶寶給寶寶沖奶粉也很需要。
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【 誤區二 】
早餐過於營養
很多人在早餐食物的選擇上儘量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品。然而，過於營養的早餐會超過胃腸的消化能力，久而久之導致胃腸疾病，並引起肥胖。
小建議：最合理的早餐應該是主食、富含多種維生素和礦物質的蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的“正餐”。
如果多種營養不同的早餐，再搭配漂亮的盤子，更有助於清晨開啟一天好心情。簡約北歐餐具創意陶瓷早餐盤，多種樣式手工繪製任你挑選，精選優質陶瓷而成，裝點您的餐桌早餐不單調！而且盤底防滑哦
要吃富含多種維生素和礦物質的蔬菜和水果，當然不想那麼麻煩，畢竟早上時間很緊。那就皇麥世家果蔬燕麥片來搞定！ 真實美味果蔬，營養早餐之選。紅棗枸杞、紫薯黑米、南瓜香芋多重營養結合，每天換口味不會膩。
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【誤區三】
早餐吃冷餐
吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱。早上直接從冰箱裡拿出鮮牛奶搭配麵包，這是很多白領的便捷早餐，然而這樣吃會對身體造成一定危害。
小建議：早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，長時間容易導致皮膚變差；或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽；時常感冒、小毛病不斷，抵抗力變差等。
熱牛奶不想用鍋，那就用加熱杯墊吧。溫水，暖奶，熱茶，暖咖啡都很實用。家用杯子基本都可以用：玻璃、陶瓷、金屬、塑膠等材質都OK。24小時通電恒溫節能，84小時才用一度電。真正的節能恒溫節能電器...
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【誤區四】
早餐邊走邊吃
忙碌的上班日，很多人匆匆忙忙沒有足夠時間吃早餐，就採用“邊走邊吃法”，路邊購買的早餐，邊走邊吃。這樣的吃法對腸胃健康很不利，不利於消化和吸收。另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。
小建議：如果選擇路邊餐，首先第一要注意衛生，第二最好是買回家或者到單位再吃。記得辦公室也要準備些水果，堅果等，以保證攝入足夠的營養素。
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愛自己
從好好吃早飯開始
看完之後
想好之後早餐吃些什麼了嗎