寫了好幾期的健康減肥食譜，不知道你們有沒有人嘗試呢，如果有的話記得要配上適當的運動，效果才能更加好哦
今天和你們分享一些我們知道或者不知道的日常在減肥不能吃的食物哦！大家一定要提高警惕哦！
油條
一根油條=3碗飯=打籃球49分鐘
早餐喜歡油條豆漿的減肥寶寶們，可能要放下手中的油條了，（豆漿繼續喝）
一根油條的脂肪量真大是不容小視哦！
想像那瘦弱的油條抵得上3碗飯，假設早上吃三碗飯，估計肚子都會炸吧
所以早餐還是喝點牛奶吃點全麥纖維吐司或者燕麥牛奶吧
栗子
6個栗子=212大卡=健美操43分鐘
大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼兇狠，吃六個就做操43分鐘，簡直太可怕了！（小編估計腳都要跳廢了）
板栗的營養好，可是澱粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重！
要是貪嘴的寶寶們，要是想放縱一下自己的話，可以允許自己吃一丟丟（瘦子隨意）
話梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5km
話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多！
作為小編人生最愛的零食，話梅的增肥功效竟然如此的凶！讓我默默的去哭一會兒····
真的是被外表欺騙了，原來身邊一直潛伏著一個披著果皮的小肉肉啊
薯片（這個應該很熟悉吧）
1包薯片=548大卡=打籃球2小時
有沒有人和菜菜一樣，吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？可怕太可怕了！
薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個小時才能消耗一包薯片
問題是小編不會打籃球啊 ，請問睡兩個小時能不能減肥啊，我再也不想吃了
速食麵
1包速食麵=400大卡=慢跑1小時
很多人週末的時候不想吃飯，就會直接吃泡面，原來吃下去的面原來都變成的脂肪！實在太不健康了。
同事剛剛還在吐槽吃了一週末的速食麵，吃的很沒有胃口
所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃速食麵了！
烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。
而且你還不知道裡面的材料到底是什麼？而且熱量這麼高，減肥的朋友們可要儘量少吃哦~
漢堡
1個漢堡=5碗米飯=快走202分鐘
漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康！
每天吃一個，一個月可以增重4到6公斤，難怪那些外國人體型都那麼龐大
可樂
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
小編是每天吃飯的時候必要喝瓶可樂找刺激，
然後，喝完連吃都會停不下來，因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物
要是每天來一罐可樂，一年就讓你發胖6公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪啊！
小編今天開始一定要戒可樂，不戒就不吃飯，一定要成功
牛角包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時
超市里賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，然而它一周只能吃一個
希望所以在減肥道路上胖胖瘦瘦的人，能堅持達到自己的目標，遇見更美好的自己