人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，所以最後我吃成了一個鋼鐵球！
所以既然要吃的話，就要吃得健康！
小編給你們安排了6天飲食，跟著試一下吧！
還能夠降低熱量的吸收攝取，減少體內脂肪的累積，讓你一邊吃一邊你甩肉!
最最最重要的就是方便，適合懶美人的你
第一天：
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
午餐：素水餃、什錦蛋花湯
晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯（儘量少油）
第二天：
早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
午餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋（肉就不要貪吃了）
第三天：
早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子
午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜乾麵、雙菇黃瓜瘦身湯
第四天
早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個
午餐：湯餃、淋醬豆干
晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯
第五天
早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
第六天
早餐：海鮮粥、芭樂
午餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯
晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯
第七天休息~吃一點喜歡的東西吧！
但是也不要太放縱自己，胡吃海喝，可以相對來說豐富一點，別太誇張
謹記少吃多餐，要做運動的哦！