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長期吃水果減肥,可能也會吃胖?

很多人都喜歡吃水果減肥的寶寶們肯定也嘗試過一些關於吃水果的減肥法。水果、蔬菜減肥發日益風行,但是在你準備吃水果減肥之前,就要好好考慮一下,水果減肥是不是真的有效。

一、吃水果蔬菜都生吃

其實這一點很多人都會生吃水果和蔬菜,但是殊不知,經常生吃蔬菜水果會讓胃部不好的朋友們容易不舒服。生吃的食物,現在這麼多的農藥和添加劑的影響,也是優點擔心的哦!日常千萬不要過度的食用太多的生冷水果蔬菜哦!

二、長期吃素未必能瘦

你知道麼?食物中其實不是蔬菜水果熱量最低,熱量最低的食物也一定是最適合減肥的。比方說香蕉,雖然熱量高,但是其實是適合減肥的。因為香蕉飽腹,營養還豐富。還需要提到一點就是,植物油才是最低脂的食物哦!

三、長期吃素需要看體質

有的人適不適合長期吃素的,或者吃水果蔬菜減肥的親們,最好每天吃15g左右的堅果,來補充營養。長期吃素,最重要的就是關注自身的營養問題哦!

四、素食搭配蛋白質更佳

減肥也別忘了保證每天充足的蛋白質的攝入,建議可以搭配雞蛋、雞胸肉、魚肉或者少量的牛肉。這樣均衡的營養才是最合適的。

說了這麼多水果蔬菜的減肥方法,大家可能也意識到了,營養才是我們減肥的最重要因素之一。所以除了低脂的食物,其他一些比較適合減肥的茶飲,養生的茶飲,也很適合我們日常吃哦。接下來就讓小編給大家推薦一些吧!

茶暖伊人天然祛濕茶

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