不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，經期不適，其實多半是由於體質虛寒造成，我們可以多吃溫性食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來起到補血暖胃的效果。同時還要注意排出汙血，讓身體暢快起來
紅豆富含維他命B1，B2，蛋白質及多種礦物質，有補血利尿等功效，其中含有的纖維可以幫助人體排出多餘鹽分和脂肪，可以做給全家人吃哦
豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，豬肝中含有豐富的維生素A，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義
新疆紅棗特產，若羌紅棗，皮薄核小。紅棗可用溫水泡發，洗淨，小火不放油炒至微發焦，即可用開水沖泡，這樣才能泡出營養，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是女性經期必備之品
紅米中不僅含有豐富的蛋白質，可以補充大量消耗的體力，維持體溫，其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效，因此經期的女性常吃紅米能養氣補血，使氣色紅潤
黑米又叫月子米，補血米，常作為產婦和體虛衰弱病人的滋補品，用於改善孕產婦、兒童、貧血動物模型缺鐵性貧血的狀況。可煮粥，也可製作其他營養食品和釀酒
產于馬鎮市武山真正烏雞，生態散養，味道更鮮美。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女貧血症等有明顯功效