油性皮膚是由於體內的油脂分泌過多而造成的，內分泌失調會導致油脂的分泌過多，所以油性皮膚的妹子們在飲食方面一定要注意，少吃煎炸的食物，多吃水果和蔬菜及富含維生素的食物，讓肌膚吸收更多的維生素才會從根本上遠離油性皮膚！
澳洲純燕麥片
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在其他種類的穀物食材中是不能攝取到的，它可以有效分解身體中的游離脂肪，從而有內改善體質，緩解肌膚出油過旺的問題。
特級野生銀耳
銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質，可以降低血液中的膽固醇含量，食用之後可以從肌底抑制肌膚出油。同時銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強化肌膚的保濕功能，恢復肌膚水油平衡的狀態。
無添加胡蘿蔔脆片
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
新疆紅棗片
每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在於，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
凍幹檸檬片
檸檬卻屬於鹼性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內部酸堿不平衡的狀態，同時讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現的黯沉問題。
農家蘋果醋
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說可以從身體內部減少肌膚出油的負擔，同時蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精緻的V型小臉。
西湖龍井綠茶
綠茶中含有的多酚類物質具有很強的抗氧化功效，同時綠茶鹼性的特質也能有效幫助打造清爽的體質，每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題，同時防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。
進口金槍魚罐頭
金槍魚中油脂含量並不低，但這些油脂卻屬於不飽和脂肪酸類物質。不飽和脂肪酸最大的好處就是不會造成脂肪囤積的問題，同時還能分解身體內部各個角落的劣質脂肪，控制肌膚過度出油。
現磨純綠豆粉
夏季天氣炎熱，綠豆有解暑解熱的功效，每天來一杯綠豆水，讓你清爽一夏天，這款綠豆粉的粉質細膩，也可以用來敷面膜，夏季祛除臉上的油脂效果更明顯，隔天一次，效果更佳哦！
桐鄉杭白菊
菊花茶適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲。菊花能有效的潤腸排毒，祛除體內多餘油脂的功效。