中國人大多數都處於亞健康狀態，過於忙碌的城市生活讓每個人的身體都疲憊不堪，或多或少的存在一些小問題，城市中的女性也大多都存在這頭髮出油的問題，但是你正視過這些問題嗎？
上班族總是感覺每日疲憊不堪，渾身酸軟不力，早上怎麼也起不來，晚上睡的再早也感覺睡不夠，這些症狀都是因為你的身體濕氣太重！日常生活注意吃些這樣的食物就能輕鬆的祛除體內的濕氣，這些健康小常識你還不知道？
【農家紅豆】
紅豆屬於五穀雜糧，日常多食用一些也是比較養胃的，而且可以健脾止瀉，利水消腫，與茯苓、淮山一起煮湯是利尿祛濕的好食物哦。
【貴州小薏米仁】
薏米日常放些在粥中和紅豆搭配效果最好，還有舒筋除痹、清熱排膿的效果極佳， 上班族不如每日早起十分鐘煮一些這樣的稀飯食用。
【東北有機綠豆】
這裡推薦的是綠豆，如果有家人在家不如買些綠豆自己萌發一些綠豆芽食用，更加安全放心，綠豆芽涼拌起來十分的爽脆，多多食用可以緩解體內濕氣較重，和便秘的狀況。
【鐵杆棒山藥】
山藥切丁與排骨一起燉湯，口感清爽不油膩，多數的濕氣重都是因為脾不好，而山藥是健脾的食物，多吃一些可以祛除濕氣。
上班族在辦公室也能祛濕，只需要備上這樣的食品放在辦公室，隨時隨地都能減肥祛濕，還能讓你更愛喝水！
【苦瓜茶花草茶】
苦瓜片具有減肥纖體的功效，在夏天還能降暑，生的苦瓜與瘦肉小炒，口感清爽，不膩人，而且祛濕效果顯著。
【紅糖薑茶】
生薑不僅僅是家中所用的調味料也有祛濕的效果，記得電視劇中的男豬腳淋雨女主角一定會給他煮一壺姜茶，其實是很有科學道理的，薑茶也確實有祛濕的效果，女人多喝一些紅糖薑茶有暖宮祛濕的效果。
不過病從口入，合理的安排飲食，切忌過於辛辣的食品也是健康的小秘訣，週末的早晨早起跑步，或是日常休閒多去健身都能讓我們更加健康。
【家用香菇乾貨】
香菇的祛濕功效一般人很難想到，因為香菇生長在陰暗潮濕的地方，所以祛濕氣的效果極好，將排骨與香菇一起悶燒，不僅僅可口，營養價值高。