一年一度的春節已經過完，但是很多人因為春節吃的太好，導致體重又開始蹭蹭蹭的往上漲，眼看去年的衣服就已經快穿不下了，這該如何是好？不要著急，小編這裡有自己搜羅的3大民間流行的甩肉食譜，能讓你健康快速的瘦回自己最初的身形哦。
---》白蘿蔔減肥法
材料：白蘿蔔100g；
熟話說冬吃蘿蔔夏吃薑，足以可見蘿蔔本身就很適合冬天食用，當然對於減肥方面，因為蘿蔔含有一種特殊的芥子油物質，它能促進脂肪物質更好的新陳代謝，對於減肥非常有利，而且白蘿蔔熱量很低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
食用方法：將白蘿蔔切成細條，搭配醬油或者白糖，慢慢咀嚼10min以上，一天食用3次以上。
---》梅子醋減肥法
材料：話梅5顆、蘋果醋100ml；
梅子裡面含有豐富的纖維質，它是一種軟便劑，能幫助我們排便，而蘋果醋中含有一種特殊物質——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，起到腸道排毒的功效。
方法：在晚飯後半小時，將話梅肉和蘋果醋按照比例放在一起，浸泡20min，直接食用即可，儘量在晚上22:00前食用，效果更加。
---》山楂菊花減肥法
材料：山楂20g，菊花10克。
山楂中含有的特殊的解脂酶能幫助體內的脂肪物質的消化，而菊花能幫助解毒消炎，達到清熱的作用，能達到健康的瘦身作用。
方法：將山楂和菊花一起泡茶，每日餐後飲用1杯。
當然，看到這些食譜，可能有的MM又會說覺得太麻煩，自己不想動手改怎麼辦呢？當然也不用太擔心，因為減肥的根本就是排出體內油脂與腸道垃圾，身體多餘油脂排出了，體重自然就清了，所以如果你是一個懶妹子，那麼這些刮油清腸的食物就不要再錯過了哦。
【大麥茶】
說到大麥茶小編的鼻尖仿佛就聞到了它那淡淡的麥香。回味一下那柔滑的口感真是讓人懷念呀。大麥茶含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維等對人體有益的物質，經常飲用可以有效去除內體油膩，清洗腸胃脂肪，有非常不錯的瘦身功效。
【冬瓜荷葉茶】
它裡面含有的冬瓜成份可去厚膩、分解脂肪，而荷葉成份有具有強烈的消腫利尿功效，兩者搭配便成就最有效的刮油茶飲，且口感還非常豐富，喝起來清香又爽口，適合飯後飲用。
【大麥若葉青汁】
有的人會發現身體比較笨重，這是體內囤積了大量脂肪與毒素的原故。這時候可以來一杯大麥若葉青汁清理一下自己的腸胃。大麥若葉青汁含有大量的膳食纖維，經常食用可以幫助促進體內迴圈，並及時的把宿便把出體外，減少毒素在體內的停留時間，有很好的排毒病瘦身效果。
▽苦瓜茶
苦瓜茶對於刮出體內油脂也很有效果，因為苦瓜茶的共軛亞麻酸這種成分一單進入體內，就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的共軛亞油酸，能夠幫助體內脂肪燃燒，代謝，從而達到很好的瘦身效果。
▽普洱茶
普洱茶屬於黑茶，是一種經過細菌發酵成的後發酵茶，含有豐富的黃酮類抗氧化物質，它能幫助分解體內脂肪，從而達到去油脂的效果，比較適合飯後飲用，脂肪較多的朋友一定不要錯過哦。
▽烏龍茶
烏龍茶中的主要成分是單寧酸，這種物質能加速脂肪的代謝速度，燃燒體內脂肪，是不可多得的減肥茶，而且除此之外，烏龍茶還能降低血液中的膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等，所以對於身體健康非常有好處。