女生每個月總會有那麼幾天，導致失血的情況，而且妹子們一般身體都會比男孩子虛弱些，經常會出現頭暈眼花，有氣無力的現象，大都是因為體內氣血不足導致的， 那麼生活中哪些食物可以幫助妹子們補足血氣呢，接下來就讓小田螺來介紹這些食物吧。
①、甘蔗
甘蔗中含有多量的微量元素，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠，因而有補血果職稱。不過甘蔗，脾胃虛寒者要少吃哦。
②、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效哦。
③、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多妹子每個月那麼幾天肚子疼的煩惱哦。
④、胡蘿蔔
胡蘿蔔在我們日常生活是極其常見的蔬菜，是一個家常菜的類種，但不要看他普通駐足在任何的尋常百姓之家，但是胡蘿蔔對於治療女性貧血的效果非常不錯 。
⑤、紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效，還可以養顏美容哦。
⑥、菠菜
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素非常豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
⑦、阿膠
阿膠一向被稱為補血專家，含有豐富的氨基酸和微量元素。阿膠補血養血止血，還對妹子們有著特殊的滋補作用。
⑧、桂圓
桂圓肉，含有豐富的鐵質和維生素，是補血的好幫手，對失眠也有幫助哦。桂圓湯、桂圓幹、桂圓酒等等都是很好的補血食物。
說了這麼多的補血食物，小夥伴們都get到了嗎？趕快行動起來吧。