驚蟄已過，夏天很快就要來了喲，此時天氣已開始變暖，各種時尚打扮，迷你裙都開始在街上湧動了。雖然現在的天氣還是有些忽冷忽熱，，但是再過多些許時間，就要真的要穿各種清涼的夏裝了！別煩，小田螺已經幫大家想好對策啦~
——早餐——
『燕麥片』
其實說實話，燕麥片的味道真的不是很好吃，甚至有點難咽，但是誰叫它能減肥呢！燕麥片營養豐富，熱量很低，可以加點牛奶和水果，口感會更好哦。
『低脂鮮奶』
低脂牛奶含有豐富的蛋白質，維生素C、鈣等重要元素。低脂牛奶帶有濃郁的牛奶香味，口感俱佳，熱量低，可跟燕麥一起食用，更有利於減肥哦。
『全麥吐司』
全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。含有豐富粗纖維、維生素B族，脂肪含量低，適合減肥時吃。
『蘋果』
蘋果的作用與功效，相信大家比我清楚，俗話說“要想身體好，一天一個蘋果”，蘋果口感清脆，又能增加飽腹感，是很多女性朋友必選的減肥食品之一呢~
——午餐——
『菠菜』
菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，午餐搭配著吃也有利於減肥哦
『雞胸肉』
雞胸肉是低卡路里純蛋白質，簡直就是為減肥而生，對那些又想吃點肉又想減肥的朋友簡直是福音。烤好的雞胸肉，配以其他自已喜歡的調料，那味道超級棒！
——晚餐——
『番茄』
現在它是不少人餐桌上的美美味，晚餐可以用來做番茄雞蛋面。番茄中有豐富維C，能健胃消食，低熱量，常吃不僅能讓皮膚保持白皙，還助於減肥喲~
『苦蕎麥』
苦蕎真的是一種神奇的植物，有著五穀之王的美譽 ， 苦蕎面中的纖維素含量高，纖維素通常不被人體吸收，可以起潤腸通便的作用。晚上吃苦蕎面對減脂排毒有很好的作用。
夏天就快要來臨了，想要那會兒展現好身材，現在就開始行動吧，還來的急喲~