對於跑步愛好者來說，在比賽過程中的選手之間的擁擠，是必須要打起十二分的精神去應對的事情。一個不留神，便有可能被絆倒、甚至是帶來更嚴重後果的風險。美國女跑者里茲-波斯特就對此深有感受，在她看來，應對那些“在比賽當中怎麼辦愛出風頭的運動員”，真的是一門學問。
里茲-波斯特的職業是禮儀專家，她祖母的祖母艾米麗-波斯特是一個偉大的跑步運動員。或許是遺傳基因帶來的天賦，里茲非常喜歡跑步，也參加了很多項跑步比賽，但是她發現，人們在比賽中總是忽視了利益問題，她經常會在比賽當中被肘擊、被擁擠，那些愛出風頭的選手讓她感到十分困擾。
那麼，該如何去應對呢？
“我認為這取決於我如何努力去避免被別人肘擊。”里茲說，“如果有人輕輕碰著我一下，特別是在比賽剛剛開始的時候，每個人都擠在一起，那沒有什麼大不了的，我也不會擔心太多。但是如果是在比賽的過程當中，被近距離地碰到了，我認為道歉是最起碼的利益。”
里茲說，很多人在比賽的過程中，由於各種原因，會完全忽視了禮儀的問題：“有的人會向你誠摯的道歉，但是大多數人會一筆帶過，因為他們忙著去跑步。在這種情況下，面對陌生人尋求道歉是不值得的，大家還是專注於自己的比賽本身，不要因為此事而影響了心情。”