隨著孕媽懷孕周數的增加，孕媽們都會出現不同程度的水腫，孕期水腫多半是因為孕期內分泌的改變，另外就是孕晚期寶寶的增大壓迫到下半身的血液迴圈，引起小腿和腳掌的水腫，對寶寶和媽媽都不會有太大的傷害但是每天都覺得手腳脹脹的很難受，那麼有沒有什麼好辦法可以緩解孕期水腫呢？下面小編就給孕媽們說說如何緩解孕期水腫。
1、平躺的時候用個枕頭把腳抬高，這個方法適合下半身水腫的孕媽，每天堅持半個小時，水腫就會有所好轉。
2、坐著看電視的時候用枕頭把腳墊高，這樣可以使腿部積存的靜脈血回到心臟，有效緩解孕期水腫。
3、睡覺的時候儘量採用左側睡姿，左側睡姿能夠有效幫助減少孕期水腫，但是很多孕媽都很難做到，可以適當使用孕期側睡枕。
4、使用托腹帶、拖腹褲，因為孕期子宮增大壓迫到下身血液迴圈，使用拖腹帶可以幫助緩解孕期下身的壓力，托腹褲也是這個道理。
5、堅持每天按摩，按摩是預防孕期水腫的最好辦法，記得按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟，每天睡覺前讓老公幫忙按摩豈不很好。
【1】孕婦純棉可調節托腹內褲
這款孕婦純棉可調節托腹內褲採用健康的精梳棉面料，讓人能聞到新鮮的棉花味，腹部採用褶皺設計，預留孕後期腹部成長空間，穿起來不緊繃，更加舒適，小腹部分採用雙層面料，貼合孕婦肚子曲線，托腹更加合理，孕婦穿著更加舒適！
【2】純棉高腰可調節托腹內褲
這款純棉高腰可調節托腹內褲摸著感覺非常柔軟，品質算是出色的了，款式與圖樣沒有誤差，可以說實物更加漂亮細緻，最滿意的就是腰部可以調節，能夠滿足孕婦不同時期的需求，貼肉的衣物顏色不能過重，這款的顏色淡雅，給人很放心的感覺！
【3】卡通款純棉高腰可調節孕婦內褲
這款卡通款純棉高腰可調節孕婦內褲設計的好看，讓人心情特別好，全棉設計穿著舒服，可調節大小，肚子小的時候，收緊，肚子大了放開，優質面料特別好洗，彈性好，透氣，高腰設計的孕婦短褲更能保護寶寶，冬天到了更加要保暖，贊！
【4】產前透氣緩解腰酸托腹帶
這款產前透氣緩解腰酸托腹帶專為孕婦設計，伴著胎兒的發育，媽咪的辛勞感會更加明顯，托腹帶的使用則能讓這一現象得到緩解，經過改良設計，貼合人體線條，非常有益於孕媽咪和寶寶的健康，而且此款是很舒適透氣，有需要的媽咪不要錯過了！
【5】蕾絲孕婦透氣產前托腹帶
這款蕾絲孕婦透氣產前托腹帶主要針對孕後期孕媽咪，隨著重心逐漸向前移，盆骨前傾擴張加劇，媽咪長時間後仰姿勢容易造成肩膀到腰部的酸痛，堅持使用這款托腹帶，能有效改善孕媽媽的各種不適，緩解各種酸痛，讓孕媽咪輕鬆一整天！
【6】小巧型孕婦護腰側睡枕
這款小巧型孕婦護腰側睡枕採用全棉高支高密外套，精選優質長絨棉，貼身柔和，吸汗透氣，手感舒適，細膩親膚，貼合脊柱曲線的設計，可以有效承托腰部減輕腰部壓力，有效緩解腰部酸痛，給孕媽咪和寶寶一個健康的生活環境！
【7】多功能孕婦側睡U型枕
這款超舒適孕婦側睡U型枕全新設計，尺寸加長加大，雙側斜坡設計更加科學，全方位呵護孕媽，給孕媽溫馨的港灣，枕套採用純棉面料，貼身柔和，吸汗透氣，填充物採用優質珍珠棉，透氣又健康，雙重隱形拉鍊，方便拆洗，非常實用！
【8】孕婦側睡多功能E型枕
這款孕婦側睡多功能E型枕出乎每個人的意料，拆開了挺大一坨，很實在，真空吸氣了包裝打開後立馬就膨脹開了，摸起來特別柔軟，布料是純棉的，填充物是PP棉，能有效緩解孕媽媽的睡眠不適，而且賣家還很貼心的送了連接帶和一些小東西，挺不錯的。
【9】孕婦側睡H型枕
這款孕婦側睡H型枕枕尺寸加長加大，雙側斜坡設計更加科學，全方位呵護孕媽，不再翻來覆去覺得不舒服了，而且平時躺床上還可以當靠枕跟抱枕，一舉多得，面料透氣又健康，雙重隱形拉鍊，方便拆洗，非常實用，推薦給大家！
【10】孕婦側睡多功能u型枕
這款多功能純棉u型孕婦護腰側睡枕能有效緩解孕媽媽孕期腰酸、腿痛、肚脹、腹痛等不良反應。獨特凹槽設計，左右手可以任意擺放，能有效緩解手臂神經壓迫帶來的不適，還能用來支撐腿部，緩解關節壓力，減輕腿部疲勞，真心好用的一款枕頭！
【11】超舒適孕婦護腰側睡枕
這款孕婦護腰側睡拖腹枕能夠合理承托頭部力量，包容肩部曲線，緩解壓力，睡覺翻身不受約束，給孕媽一個舒適空間，360°全方位保護孕媽咪，能有效防止枕頭壓迫，幫助血液迴圈，護腰帶設計可以有效緩解腰酸背痛的症狀，讓孕媽媽擁有高品質的睡眠。