減肥這個問題，很多妹紙都經歷過，只不過每個人的減肥方式不同罷了，有的選擇運動瘦身，有的選擇節食斷食，有的選擇抽脂減肥，還有的選擇吃中藥減肥…..這些方法或許有的效果不錯，但是眼前的效果跟之後產生的副作用決定了你壽命的長短，也就是說看看你是不是用“壽命”在換“瘦身”。
假如你經過一年半載的減肥以後，出現了大量掉發、皮膚鬆弛、肌膚乾燥、痛經、經期紊亂、月經有血塊、手腳冰涼、記憶力變差、疲勞不堪、減肥反彈等症狀，那就說明你的減肥方式有誤，導致氣血不足。那麼，到底哪些減肥法會讓你患上這些亞健康問題呢？
一、不吃主食
為了減肥，很多妹紙都選擇拒絕主食，每天只吃蛋白質、蔬菜，以五穀雜糧為主，這種方法看似健康，其實對氣血的損傷很嚴重。長期堅持下去，頭髮和皮膚就會迅速變差，久而久之記憶力也會下降，還容易出現疲勞。
二、只吃果蔬
很多妹紙一到冬天，手腳就會冰涼，不容易變暖和，這都是只吃果蔬惹的禍。水果、蔬菜很多都是涼性的，長期食用果蔬，妹紙的體質就會發生改變，最終手腳冰涼、痛經、宮寒等問題就會接窘而來。
三、節食減肥
不吃、不敢吃、不能吃，妹紙們在減肥路上把自己的嘴管得嚴嚴實實的，生怕多攝入一丁點脂肪和熱量。然而，太過於苛刻的減肥，只會讓你的新陳代謝變得更加緩慢，整個人變得沒有精神，嚴重者還會出現痛經和寒性的症狀。
既然上面幾種減肥方式都是錯誤的，那是到底應該怎麼減肥才不影響身體健康呢？其實，減肥就是在保證水分和肌肉比例的同時減掉脂肪。也就是說採取無氧運動+有氧運動+低卡飲食，這才是健康減肥之道。
芝麻紅棗夾核桃
紅棗素有“天然維生素丸”的美譽，維生素含量非常高，具有滋陰補陽、補血的功效。而這款紅棗邂逅白芝麻、蜂蜜、核桃，甜蜜相擁，開啟一場美食盛宴。每一顆食材都通過層層篩選，經過去核處理，讓你享受吃紅棗不吐核，品核桃不剝殼，美味輕鬆到口，還越吃越美麗。
紅豆薏米粉
紅豆具有健脾止瀉、利水消腫的功效，薏米的營養價值也很高，在歐洲就被稱作“生命健康之禾”。而紅豆薏米粉就是選取優質紅豆和薏米進行科學配比，低溫烘焙，再精細研磨而成的粉末，食用起來簡單方便，還能幫忙祛除體內濕氣，消除虛胖臃腫。
紅薯
別小看地瓜的功效，紅薯可是好東西。經常食用紅薯不僅可以降低膽固醇，幫忙維持血液酸堿平衡，還能延緩衰老，具有美容養顏的功效。經過科學研究表明，紅薯還是“腸道清道夫”，含有相當豐富的膳食纖維，可以幫忙促進排出體內垃圾。
碧螺春綠茶
與其說花錢喝咖啡、喝可樂、喝雪碧等高熱量飲料，還不如攢點小錢入手一份綠色健康飲品。碧螺春是咱們中國的十大名茶之一，也是茉莉花茶的代表產品之一。它含有大量有利於人體健康的化合物，喝起來綠茶濃郁爽口。經常飲用碧螺春，能夠清熱解毒，還能美容瘦身。
苦丁茶
對於怕吃苦的人而言，一提到苦丁茶就會拒它於千里之外，可是，既然下定決心想要減肥，偶爾還是得吃點苦，方能保持苗條的身材。苦丁茶味道雖然苦澀，但是，對於分解體內的脂肪效果還是杠杠滴。每天堅持飲用一杯，可以促進新陳代謝，還能起到潤腸的效果。