零食一直被妹紙們當作減肥的剋星，其實，這是一種錯誤的觀點。在生活當中，並不是所有零食都是垃圾食品，還有一些綠色天然的零食對咱們的身體健康也是很有幫助的。那麼，到底怎麼區分零食的“好”與“壞”呢？從營養學角度來看，零食可以分為三個級別：
一級：也就是所謂的“優先順序”，是減肥妹紙們可以優先選擇的零食，包括蘋果、優酪乳、香蕉、獼猴桃、堅果類以及優酪乳類，這些食物包含多種維生素、礦物質、微量元素、蛋白質以及膳食纖維，對人體健康很有幫助。
二級：也就是所謂的“條件級”，妹紙們想要吃這些零食的適合，必須事先考慮自己是否符合條件，假如你本就屬於肥胖類型的，體重超標許多，那麼，一定要控制好條件級別的分量。比如說魚片、海苔、水果乾、巧克力、威化餅乾、全麥餅乾等零食，都屬於條件級食品，妹紙們在食用的適合一定要多加把握。
三級：也就是所謂的“限量級”，這些食物包括果脯、糖果、曲奇、膨化食品以及醃制食品，這些食物可以偶爾試吃，但是多吃肯定會營養減肥的成效。
在現實生活當中，到底可不可以吃零食，關鍵是要看吃什麼，一次吃多少，什麼時間吃。只要妹紙們懂得把握這幾個問題，就可以讓你在享受美食的同時，邊吃又能輕鬆享瘦。現在小編為大家推薦幾款減肥代表食物。
一般來說，蘋果、香蕉、獼猴桃等水果都包含豐富的維生素等營養物質，對維持人體正常的新陳代謝、心血管系統以及抗氧化能力都很有幫助。尤其是蘋果。
蘋果
一天一蘋果，醫生遠離我。說的就是蘋果包含豐富的維生素C、鉀，這些營養元素都是綜合實力最強的，除此之外，還有很多保護維生素C協同起作用的成份，可以幫忙維持肌肉運動以及調節血壓。另外，蘋果當中的香味有愉悅情緒的成份，在你情緒不好的適合，能讓你變得愉快一些。所以，蘋果還被叫做“快樂水果”。
堅果大禮包
堅果也算是優先順序別當中的食物，它的排名僅次於水果。堅果當中有一種非常好的油，叫做核桃油，核桃油當中包含一種能夠促進大腦健康的必須脂肪酸，這個脂肪酸對於心血管葉很有幫助。姚太太的這款堅果大禮包，包含八種不同的堅果，品類豐富，分量十足，可以滿足你的味蕾。
紐西蘭黑巧克力
雖然巧克力可以當作零食食用，但是，巧克力吃太多會讓女孩子變胖，臉色變差，甚至是嗓音嘶啞，不過，要是選擇黑黑巧克力可就不一樣了，這樣的糖油會相對少很多，而且黑巧克力當中還有一種叫做類黃酮的成份，具有很好的抗氧化作用，對心血管疾病很有幫助。
海苔
海苔是很多女孩子都喜歡吃的食物，加上海苔當中有很多膠質物質以及膳食纖維，可以補充人體所需的營養物質。妹紙們可以以可口美味的海苔取代一些高熱量、高脂肪的零食，吃出好身材。這款海苔口味眾多，可以滿足你的味蕾需求。
義大利黑咖啡
減肥期間必須要避開高熱量的奶茶，選擇脫脂牛奶或者是黑咖啡。想要享受原醇咖啡的滋味，可以選擇這款來自義大利的黑咖啡，它採用意式烘焙工藝，沒有添加蔗糖和奶，釋放出咖啡濃香和意式多層次的風味，讓你享受上乘的口感。