俗話說得好：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，完成吃得像乞丐。由此可見，吃好早餐的重要性，愛美的你或者正在減肥的你，千萬不要再說不吃早餐了。因為經過一整夜的休息消化以後，身體急需補充能量才能讓你活力一整天。那麼，早餐到底應該吃什麼？這個問題對於正在減肥的人而言很重要。吃對早餐，減肥才能起到“事半功倍”的效果。今天小編給大家發福利，分享一些減肥早餐的安排方法，大家可以參考一下，可能對你的減肥大計有所幫助喲！
一日之計在於晨，也就是說一天當中最重要的就是早晨，減肥當然也不例外。一個人想要減肥瘦身目的不過就是想要減掉身上多餘的脂肪，讓身體內部的毒素和垃圾及時排出。然而，經過一整夜的消化以後，早晨剛剛起來，肚子空蕩蕩的，你不得不考慮需要攝入多少熱量才能維持一天的基本運動，否則沒辦法正常開展工作。經過多數減肥人士成功試驗，有一些絕妙的減肥早餐安排，大家可以適當參考。
NO.1、穀物早餐
對於一些易胖體質的人來說，早餐最好避免油條、油餅、煎餅等高熱量的食品，否則對減肥是毫無幫助的。最好是選擇一些穀物類的食品，比如由粗糧製作而成麵包，五穀雜糧熬制而成的八寶粥，另外，可以適當搭配一些含有蛋白質、膳食纖維的食物，這樣的吃法對身體很有好處，而且能夠讓人產生飽腹感，還能幫人體維持正常血糖的供應。
全麥低糖大麵包
來自哈爾濱的這款全麥低糖大麵包，起源於俄羅斯，它是俄羅斯餐桌上必不可少的主食。與其他麵包不同的是，這款麵包採用啤酒花三次發酵而得名的，製作起來工藝相對複雜。與俄羅斯大麵包又有所不同的是，它在傳統無糖硬式的基礎上又全新改良，現在的口味更適合年輕人。
NO.2、水果早餐
一個人每天的營養攝入，除了從早餐、午餐、晚餐正常供給以外，最重要的就是水果了。水果當中包含豐富的維生素、微量元素以及人體所需的纖維素，能夠滿足人體營養所需。同時，水果水分充足，能夠幫忙補充體內的水分，讓肌膚變得水潤潤的，而且很多水分容易讓人產生飽腹感，自然就能減少其他食物的攝入。
海南皇帝芭蕉
香蕉的熱量雖然高了點，但是，香蕉很容易讓人產生飽腹感，每天早上起來堅持吃一根香蕉是很有好處的。因為香蕉有助於腸胃蠕動，排出宿便，就等同於清除體內的垃圾。來自海南的這款皇帝芭蕉，產自水果第一鎮高州，都是自然成熟，現摘現賣，吃起來甜而不膩，口感潤滑。
蘋果
很早之前，在減肥圈內就湧現出蘋果減肥的狂潮。很多減肥人士都製作了不同的減肥規劃，規劃裡面都有蘋果的存在。可見，蘋果是減肥瘦身的主要水分，它不僅含有豐富的維生素，而且擁有足夠的果膠，對身體排出毒素很有幫助。每天早餐吃一個蘋果，可以讓人產生飽腹感，最主要的是蘋果熱量不高。
NO.3、拒絕高脂食物
由於油炸食品口味獨特，吃起來香酥爽口，歷來都是減肥人士的天敵，很多人既想擁有完美身材，又對油炸食品欲罷不能。尤其是早晨上班路上看見街上早餐攤賣油餅、油條，就會情不自禁的吃一吃。其實，這是一種很不好的做法，油炸食品脂肪和膽固醇含量相當高，需要經過很長時間才能徹底消化，長期食用會讓脂肪堆積腹部，讓人產生小肚腩。
紅豆薏米粉
假如一個人體內濕氣太重，可能就會出現臃腫虛胖的現象。這個時候與其花費大把的銀兩砸在化妝護膚品上面，用心良苦的遮住外表，還不如考慮由內而外進行調理身子，紅豆和薏米都是祛濕的食品，堅持把它當作早餐或者下午茶食用的話，會讓你看到由內而外散發出自然美麗的自己。
NO.4、補充水分
經過一夜的修整，人體的能量和水分基本上都消耗殆盡，每天早餐起床的良好習慣就是空腹飲用一杯白開水，幫助體內補充充足的水分，緩解身體的疲勞，這樣也才能養出水潤肌。不得不提醒大家的是，早餐第一杯水千萬不要以果汁、飲料代替，這樣對身體是百害無一利。當然，如果你確實不喜歡白開水，不妨來點檸檬水，清新口氣也是不錯的選擇。
越南青檸檬
厭倦乏味的白開水，可以選擇皮薄、多汁、夠酸爽的檸檬汁取而代之。別小看檸檬汁，它不僅清香撲鼻，酸爽誘人，還包含多種人體所需的營養元素，營養價值極高，可以隨時隨地切片泡水喝，也可以用來涼拌青菜，堅持飲用檸檬汁，可以美容養顏。