很多妹紙始終不喜歡運動減肥，一來嫌累，二來沒時間。其實，運動並沒有大家想像的那麼費時費事，最近有一種風車瘦身法，聽說只要扭一扭就能夠收穫完美身材，這種減肥法不受時間、地點的限制，趕緊跟著小編一起學起來。
NO.1、首先雙腳併攏，保持上半身直立，將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸，雙手緩慢的像風車一樣畫圈圈，揉到小肚子的位置，再從下往上揉回胸下。
NO.2、保持站立，雙手同樣放在胸下，然後向著側腰方向慢慢畫圈揉按，再從中間揉向另一側。記住，腹部必須分為上中下三個部分進行按摩。
NO.3、雙腿併攏站直，一手向上，一手向右側，用力帶動手臂伸直。然後貼近耳側上舉，腿部從側面儘量踢出去，這個時候一定要保持支撐身體的那條腿不彎曲，然後再高抬腿部恢復到站立的姿勢，雙手交替進行。
除此之外，還有很多關於風車瘦身法的招數，假如小編說得不夠詳細，妹紙們可以搜索視頻參考，相信過不了多久就能擁有迷人的身材。小編再推薦一些可以和這種減肥法結合的刮油、代餐美食，讓大家可以加快速度瘦下去。
推薦一：刮油清腸—桶裝糯米香普洱熟茶
這款普洱茶由具有多年發酵經驗的老師傅監製發酵，十余載昆明幹倉陳放，通過手動人工篩選，茶頭乾淨衛生，湯紅水潤，紅濃透亮，飽滿厚重，湯色回甘持久，甜度較高，香甜糯滑，陳韻中帶有糯香，極具收藏和品飲用價值。重要的是它可以刮油，清除體內多餘脂肪，運動後來一杯，減肥瘦身效果會更好。
推薦二 ：飽腹代餐—葛根木瓜粉
一日三餐攝入太多肉肉，體內容易堆積脂肪，尤其是久坐辦公室的妹紙，不知不覺就會長出小肚腩和大粗腿。所以，妹紙們在運動的情況下，可以多吃一些木瓜，或者木瓜粉。木瓜當中含有豐富的蛋白分解酵素，有助於分解體內多餘的肉肉，讓身材更加的骨感。這款木瓜粉還額外添加了葛根的成分，飽腹的同時瘦身效果也非常不錯。
推薦三：飽腹代餐—紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是當下非常受妹紙們歡迎的瘦身代餐粉，這款代餐粉得歸功於紅豆之中豐富的“石堿酸”成分以及纖維素，這些營養成分有助於腸胃蠕動，加快體內油脂的分解，對減肥瘦身有著明顯的效果。尤其是因虛胖、水腫引起肥胖的妹紙們，堅持飲用紅豆薏米粉能夠消腫、祛濕。
推薦四：飽腹代餐—非油炸香蕉片
在很多人的印象當中，香蕉是一種熱量較高的水果，減肥的時候總是不敢多吃。其實，香蕉除了熱量相對高一點vv以外，還有豐富的碘元素、脂肪含量也相對較低，非常符合美麗瘦身的營養需求。這款香蕉片經過精挑細選新鮮香蕉，採用先進的非油炸技術製作而成，吃起來香脆可口，用來解饞再適合不過了。
推薦五：刮油去脂—陳香老磚金花普洱熟茶
這款茶選用老料發酵壓制，多年陳化，磚內已經長滿金花，普洱茶中較少長金花的產品之一，茶湯口感甘醇，爽滑，厚重飽滿，長有金花的茶品口感更好，湯水更甜，紅濃透亮，入口即化，深受眾多老茶客的喜愛。而且本身具有刮油去脂的功效，是久坐族，不愛運動的妹紙的必備佳品。
推薦六：飽腹代餐—水果燕麥片
每天早晨空腹運動，要麼有氣無力，要麼對身體不好，妹紙們不妨囤點水果燕麥片，只要花費幾分鐘，就能煮出一碗麥香濃郁的燕麥水果粥，填飽空落落的肚子。燕麥當中含有豐富的膳食纖維，不僅可以降低血糖、降低膽固醇，其營養價值也很高，有助於腸胃蠕動，讓你的減肥效果更佳。