提到減肥，有人會說拒絕主食，但是，你要知道，不吃主食可能短期會起到效果，長期下去，會對身體健康造成威脅，而且特別容易反彈。所以，在減肥路上，千萬不要把主食拒之千里，而是要考慮把主食替換成飽腹感較強，含有豐富營養成分的食物。
不吃主食反彈快！
在妹紙印象當中，減肥不僅僅不能隨便吃主食，就連碳水化合物也不能觸碰。這裡面的主食包含傳統的主食，還有麵包、甜食、膨化食品、水果乾等等，甚至連牛奶都不能亂喝，因為牛奶當中含有豐富的乳糖。雖然拒絕這些食物會瘦下去，但是，只要你恢復正常的飲食，體重就會飛速增長。
不吃主食會變醜！
長期不吃主食，體內的熱量不夠消耗，只能消耗體內的肌肉，如此下去，妹紙的身體肯定吃不消。還會在外表展示出自己憔悴的一面，比如說皮膚變得粗糙、鬆弛黯淡，頭髮乾枯或油膩、脫落越來越多，還有記憶力下降、失眠、內分泌失調等等。
既然不吃主食反彈快，還會變醜，那麼，妹紙到底應該怎麼吃，才能快樂享瘦呢？妹紙們不妨嘗試以下幾款食物，試著把他們當作主食，越吃越美麗，越吃越苗條。
推薦一：水果燕麥粥
燕麥當中含有大量的膳食纖維，能夠減緩胃部消化的時間，再加上燕麥的吸水性強，吃完以後擁有強烈的飽腹感，添加水果乾熱量較低，維生素、礦物質、蛋白質等人體所需的營養成分豐富，最適合當做早餐或者下午茶食用。
推薦二：紅豆薏米粉
採用最新原料研磨出來的紅豆薏米粉，不添加任何色素、香精、防腐劑，吃起來口感獨特、穀鄉濃郁。由於是使用傳統工藝研磨，純手工操作，再進行低溫烘焙，喝起來粉末細膩光滑，又不容易上火，最適合減肥人士當做代餐食品。
推薦三：芝麻核桃桑葚粉
精選全國各大優質產區的的黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞等原料，製作出來的芝麻核桃桑葚粉毫無添加劑，其營養價值豐富，熱量較低，最適合咱們國人的體質。每次只要取適量粉末，沖泡幾分鐘就可以享受美味。
推薦四：黑豆粉
甄選黑芝麻、黑豆、核桃、黑米等優質原料，由專業人士進行嚴格把控，製作出來的黑豆粉，安全健康，不添加任何有害身體健康的成分，低溫烘焙牢牢鎖住穀物營養。其粉末細膩，健康美味，讓你回味自然，怎麼吃怎麼香，還能養發護腎。
推薦五：葛根粉
來自大自然的葛根，含有大量的高活性異黃酮，能夠有效補充和調理內分泌水準，加快人體新陳代謝，緩解皮膚衰老。這一款葛根粉經過人工挖、洗、砸、過濾、晾曬等多道工序製作而成，乾淨衛生，沖泡以後粘性較好，營養又健康，還能幫助食用者達到減肥的效果。