學會管理自己的身材是每個愛美女性朋友必須要做的事情，也是我們普通大眾日常不容忽視的任務之一。不過，說到減肥瘦身，咱們還得跟專業減肥人士好好學習，因為他們的減肥方法更有效更科學。那麼，專業減肥人士都是怎麼瘦身的呢？
秘笈一：健康第一
雖然肥胖的人，經常會出現高血脂、高血壓、高血糖等毛病，讓身體陷入亞健康狀態，但是，並不能直接以胖瘦來界定一個人的身體是否健康。這就好比一個瘦的人並不是每天都在運動，也不是所有胖的人每天都是坐著不動。總之，無論胖瘦，身體健康才是最重要的。
秘笈二：喝八杯水
水是生命之源，人們每天喝八杯水肯定要比喝可樂、雪碧等碳酸飲料要來得健康。但是，並非每個人每天都必須攝入八杯水，八杯水只是一個數字罷了，關鍵還要看個人體質，看看自己是否陷入缺水狀態，或者是水分充足，而不是盲目的飲用八杯水。
秘笈三：選擇食物
在日常生活當中，天然的食物並不一定健康。譬如我們提倡人們多吃純天然新鮮水果蔬菜，但是，務必要避開農藥殘留的水果蔬菜和經過加工處理的水果罐頭，這樣才能吃得更加健康。
秘笈四：重視三餐
都說“一日之計在於晨”，早餐一定要好好吃。其實，午餐、晚餐都很重要。假如有哪一餐沒有吃好，就會讓肚子陷入饑餓狀態，可能在下一餐就會管不住自己的嘴巴，暴飲暴食。所以說，每一餐務必要均衡飲食，多吃蛋白質、纖維素、健康脂肪和碳水化合物等營養物質。
現在小編推薦幾款減肥食物，讓你在減肥路上達到事半功倍的效果。
推薦一：紅豆薏米茶
說到肥胖，很多看起來圓滾滾的，其實都是體內濕氣過重，虛胖惹的禍。而紅豆薏米茶內含紅豆、薏米成分，經過低溫烘焙粉碎而成，保留了紅豆薏米的原有成分，具有祛除濕氣的效果。這款紅豆薏米茶都是採用獨立包裝，沖泡以後口味香醇，可以助你告別虛胖。
推薦二：大麥若葉青汁
這是一款含有豐富膳食纖維、氨基酸、多種微量元素的大麥若葉青汁粉，採用氣流粉碎破壁技術進行粉末，最大程度保留了其營業成分，關鍵是沒有添加任何防腐劑、色素等。粉粉細膩，容易沖泡，喝起來清爽可口，對排出體內垃圾很有幫助。
推薦三：葛根木瓜魔芋粉
葛根木瓜魔芋粉可以說是減肥的利器，不僅綠色健康，還可口美味。精選多種天然食材，低溫烘焙，新鮮研磨，粉粉全部都是精華物質，吃起來味道濃郁，還很容易增強飽腹感，怎麼吃都不會傷胃，更不會導致肥胖，妹紙們可以盡情的享用。
推薦四：山楂片
由新鮮優質山楂，經過獨特工藝加工製作而成的山楂片，保留了山楂原有的營養物質，又能讓山楂的酸味減退一些，喝起來不會那麼重口味，很適合當做日常飲品。最重要的是山楂含有咖啡酸和綠原酸，可以促進體內脂肪消耗，達到減肥瘦身的功效。
推薦五：水果燕麥片
水果燕麥片是當前備受年輕人青睞的健康代餐食品。很多人早餐來不及吃早餐，到了辦公室以後，只要花費幾分鐘時間，輕輕鬆松就能享受美味。水果燕麥片包含豐富的膳食纖維成分，除了能夠快速飽腹以外，還能有效燃燒體內脂肪，達到較好的瘦身塑形效果。