對於懶人來說，減肥真的是一件比登天還難的事情。因為懶妹紙壓根就不想運動，更不想管住自己的嘴巴。難道懶人的減肥之路就沒有春天了嗎？其實這倒未必，只要你選對方式，比如說運動減肥法、節食減肥法等等，就有可能取得成功。當然，無論任何一種減肥方式，你都得遵循一些飲食規則才能達到事半功倍的效果。
規則一：少吃多餐
在日常生活當中，為什麼人們總是提倡少吃多餐呢？其實，目的很簡單，少吃多餐可以把人體每天需要的能量分成很多分，再多次攝入，這樣可以讓身體快速的消耗體內的食物，防止陷入饑餓狀態。要知道，到底肚子發出饑餓的信號，那是一件很可怕的事情，你怎麼都沒辦法控制自己的食欲。
規則二：要吃早餐
一頓不吃餓得慌，說得也是跟少吃多餐同樣的道理。假如你給自己找了一萬個不吃早餐的藉口，經過一個晚上加上一個上午的消耗，必然會在中午的時候餓得頭暈腦花，然後變成暴飲暴食，控制不住午餐的攝入量。所以，堅持每天早晨吃早餐是很有好處的，可以幫人提高新陳代謝，燃燒體內更多的脂肪。
規則三：多吃果蔬
有些妹紙為了減肥，總是對熱量精打細算，看看自己的飲食是否熱量超標。其實，這是一種多餘的做法，壓根就沒必要浪費時間和精力去這麼做，因為多吃果蔬肯定不會錯，果蔬熱量低、膳食纖維也很豐富，還有很多微量元素，對身體很有好處。
規則四：不要拒絕主食
很多妹紙一想到要減肥，就不敢吃麵食、米飯、饅頭等主食。其實，白米飯等含有大量的碳水化合物，這些都是咱們大腦、中央神經系統、心臟等要依賴的營養物質。所以說，無論你怎麼減肥瘦身，都得攝入適量的主食。
除此之外，再給妹紙推薦一些對減肥有幫助的食物，讓懶妹紙們越吃越瘦。
推薦一：黑巧克力
巧克力當中包含咖啡因，可以有效抑制人的食欲，並且能夠促進人體新陳代謝。在適當的時候，攝入適量的巧克力能夠增加飽腹感，並且有效控制人的食欲。不過，千萬不要因為愛上巧克力的口感而多吃哦。還有，這裡所說的是黑巧克力，而不是普通的巧克力。
推薦二：黑咖啡豆
咖啡當中的咖啡因數能夠讓人頭腦清醒，還能幫助人體提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，以及體內消化，關鍵是還有通便以及提高運動機能的功效。這對於正在進行減肥瘦腰的人來說是不錯的食品。尤其是這種沒有經過任何加工處理的黑咖啡豆，可以下單後現場烘焙、研磨變成代餐粉。
推薦三：蜂蜜柚子茶
柚子當中含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C以及礦物質，還有揮發性的芳樟醇。有機酸和多種維生素都是有助於新城代謝的營養物質，能夠幫助利水祛濕，香味還可以通過呼吸系統幫忙刺激大腦，進一步促進新陳代謝。所以，愛美的你，閒暇之餘可以飲用蜂蜜柚子茶，它汁肉相融，酸酸甜甜，清爽不膩，喝起來讓你流連忘返。
推薦四：西湖龍井茶
綠茶都含有兒茶素，在刺激神經系統的同時，不會讓心跳加速，危害身體健康。對於正在著手進行運動瘦身的你，可以搭配綠茶一起，可以幫助你燃燒更多的熱量。而這款西湖龍井綠茶，色澤綠稍深，有一些暗條，手感光滑尚直，湯色黃綠明亮，飄逸出一股淡淡的茶香，滋味鮮醇甘爽，入口回甘明顯。
推薦五：紅棗夾核桃
紅棗的軟糯Q彈，搭配核桃的酥脆，如此甜與澀的相遇，給人雙重口感，吃起來必然留齒回味，令人沉醉回味。紅棗與核桃都是營養價值較高的食物，早餐來兩顆，可以抗餓一上午，業餘時間來兩顆，可以元氣滿滿靈氣顯。如此好吃的美味，熱量又低，怎麼吃都不用擔心肥胖問題。