生了寶寶以後，媽媽們一不留意就會發現自己的乳☆禁☆房產生了變化，要想乳☆禁☆房不在產後變成乾枯的茄子，在孕期就要做好準備。
首先，孕期乳☆禁☆房增大，之前的那些文胸再好也得換了。為了身材和產後哺乳，准媽媽在孕期及時選擇合適的文胸才是明智之舉。
首先是尺寸合適，胸圍、罩杯都要重新測量。既能保證乳☆禁☆房在行動中保持一定的穩定性，又不能讓乳☆禁☆房受壓迫。
其次，文胸的肩帶應寬一些，罩杯最好採用高彈性又有張力的材質，材料要質輕、吸汗、透氣、無有害物質。
防止乳☆禁☆房下垂還得堅持母乳餵養。有人說哺乳才會使乳防下垂，其實是不對的。只是增長過大的乳☆禁☆房，在哺乳後迅速斷乳，卻沒有選擇合適的文胸和按摩護理，才會使乳☆禁☆房下垂。
哺乳可促進乳腺管通暢，一定時間內維持乳☆禁☆房大小，避免乳☆禁☆房縮小過快而導致乳☆禁☆房下垂。
另外，哺乳還能夠促進母體催乳素的分泌，而催乳素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性，也能防止明顯的乳☆禁☆房下垂。
乳☆禁☆房的局部按摩是防止乳☆禁☆房萎縮、下垂是最簡單而有效的方法！我們現在就來學一下吧。
第一步，左手圍繞右乳☆禁☆房沿順時針方向，適度按壓打圈按摩約3分鐘，右手環繞左乳☆禁☆房按逆時針方向，再同理按摩3分鐘。然後，雙手沿著乳☆禁☆房外側，交替向上推捏，長期堅持可有效提升乳☆禁☆房。
第二步，雙手同時從胸部的中間向外推拉，緩慢的推至腋下，再繼續向頸肩部推。這樣可以收緊胸部肌膚。
如此按摩堅持至少半年，才會收到明顯的效果。美麗的女人可不是一下子就能打造的。
此外，平時還可以做塑胸運動。產後堅持每天做簡單的擴胸運動。以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。這也是需要長期堅持的。
當然，如果能做一些相對強度高一些的專業產後恢復操，塑身塑胸同時進行則更好。但新媽媽最好在生產6個月以後再進行。產後半年內，全身各組織器官的修復還是更重要的。
沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？這裡有最全最靠譜的育兒和孕產知識。走過路過別錯過十月菌的每條孕期提醒！