懷孕對於女性來講是一件大事，每步都需謹慎，所以小編在這裡總結了在懷孕期間需要如何做好飲食健康的問題，還需知道哪些是飲食禁忌？
孕期應該吃的食物
1.適量攝取脂肪
推薦理由：精緻的面料，別致的設計，細膩的品質。風格精緻而不失可愛，氣質前衛高雅。採用飛機盒包裝，氣質有型，環保抗壓。適合懷孕的媽媽穿著。
孕婦需要補充脂肪，除了提供孕婦足夠的體力外，還有助於胎兒腦和神經系統等組織的形成與再生。一般富含優質脂肪的食物包括深海魚類、堅果類、橄欖油、亞麻油及乳製品等，肉類脂肪成分略遜於乳製品，但也可以提供人體部分所需。
2.蛋白質很重要
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嬰兒所有組織和器官的發育都有賴於蛋白質，是不可缺的營養素。孕婦需要從食物中攝取足夠的必需氨基酸，富含必需氨基酸的食物被稱為完全蛋白質食物，包括肉類、魚類、家禽、蛋類及乳製品等動物性食物。還有一些還有部分氨基酸的植物性食物比如蔬菜、全穀物、豆類（大豆、扁豆及花生），需要結合起來才能攝取到全部的必須氨基酸。
3.複合碳水化合物
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孕期不建議吃的食物
1.任何含有酒精的飲料
懷孕後，任何含有酒精的飲料准媽媽都不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流，並造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。
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2.薰制和醃制食品
薰制、醃制食物中，亞硝酸鹽含量較多，在人體內與胺類化合物作用會生成強致癌物——亞硝胺。導致亞硝胺最多的是醃菜，其次是幹鹹魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等，蝦醬、鹹蛋、鹹魚等食物也不少。所以准媽媽還是不要吃。
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3.加工食品
為了食品的色澤、味道和長期保存，加工食品中往往會添加各種添加劑和防腐劑，如果准媽媽長期或大量食用這種成品或半成品食物，對胎兒的危害是不言而喻的，還是少吃為好。
懷胎十月不容易，每個准媽媽都需要時刻關注一些不能吃的食物，多搭配一些營養，養成一個很好的飲食習慣。