如果想瘦身迅速又健康，除了運動是靠譜而又有效的辦法，在日常生活中巧妙食用一些低卡食物也是不錯的。像以下三類食物減肥期常吃就有上好的瘦身效果。
1.綠色蔬菜。新鮮的綠色蔬菜不僅熱量超低，還含有豐富的植物纖維，常食一方面對健康大有裨益，再者減少體內脂肪囤積，有瘦身的奇效。
2.新鮮水果或是果乾。無論是飯前還是飯後來上點新鮮水果或是果乾，既補充體內所需營養，又大大減少體內熱量轉化成脂肪，能有效塑造纖細好身材。
3.五穀雜糧。在減肥期常食五穀雜糧製品，一方面補充人體內所需營養，有利於身體健康；另一方面其中富含的膳食纖維促進腸道蠕動，加速瘦身效果。
綜上我們可以知道，想要瘦身迅速又健康，那就得多吃以上食物。當然除了以上這些食物，以下美食瘦身效果也是響噹噹的。
【福建漳州蜜餞鳳梨幹】
以新鮮優質鳳梨為原料，切制處理、獨特工藝加工製作的鳳梨幹、色澤金黃誘人胃口十足，吃上一片，濃濃的酸甜味在嘴中綻放，給人極大的味蕾享受。常食利便消食，有助於減肥瘦身。
【紅豆薏米五穀代餐粉】
以多種天然五穀為原料，黃金配比混合在一起，再低溫烘乾、精細研磨呈粉末狀的代餐粉，末狀細膩易沖泡，在餓了之時，來上一杯入口細膩醇香的味道，既給人味蕾上的享受，又低卡低熱好吃不胖。
【六黑粉】
精選黑芝麻、黑豆、黑米等六種黑色食材為原料，烘乾處理、傳統工藝與現代工藝結合製作的六黑粉，營養豐富、醇香可口，在減肥期餓了來上一杯，入口絲滑香醇，既飽腹，又加速瘦身效果。
【食美人燕麥粗糧代餐餅】
在快節奏的社會，一份飽腹的粗糧代餐餅，不僅方便快捷，滿足眾人的口腹之欲；其中富含的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。
【複合果蔬酵素粉】
若想瘦身加速度，那消脂效果極好的酵素粉一定不能少。在減肥期時而來上一杯，既溫暖入心，給人暖暖的胃部之感；又清腸毒、排油脂，有效塑造纖細好身材，是減肥瘦身的上好利器。
【即溶純黑咖啡】
這款精選優質咖啡豆、精准控溫烘培、精細研磨製作的純黑咖啡，無糖無奶0色素加入，咖香純正、絲滑爽口。在頓感困倦之時來上一杯，既解乏令人頓感精神，又加速體內脂肪燃燒，讓你越變越瘦。
【牛油果】
牛油果又名“鱷梨”，外皮青綠、果肉乳白，含有豐富的營養物質，是一種老少皆能食用的熱帶水果。在嘴饞了來上一個，入口柔軟的口感、獨有的核桃香味，給人極大的味蕾享受，常吃還能令減肥加速度。
【陝西特產獼猴桃幹】
有著“天然維C之王”的獼猴桃，不僅維C豐富，其他營養元素也是極等的豐富，每日來上點，既補充體內所需營養，對健康大有裨益；又消脂清腸，是美顏與瘦身兼得的上好佳品。