減肥，一直都肥胖人士和愛美菇涼關注的熱門話題。因此，減肥的方法也是五花八門，各式各樣。但是總體來講，減肥方法分為兩大類，運動和食療。由於天氣越來越冷，我們運動的機會和動力也越來越少，可是天氣冷我們又不能不吃一些熱量高的食物來禦寒，所以在冬天營養均衡的飲食搭配對於減肥是很重要的。那怎樣吃才能減肥呢？有的菇涼為了減肥什麼東西都吃,所有的方法都試一遍，可是有很多人的效果都不好，最後也就不了了之了。折騰了一圈體重卻絲毫不往下掉。為什麼呢？
小編覺得，要減肥效果好，就一定先搞清楚自己是什麼體質，什麼樣的方法適合自己。對“症”下藥，效果才會好哦。有很多食物對減肥都是有幫助的，只要吃對了，減肥就是事半功倍的事情咯。
小編個人認為，想要減肥就要瞭解自己肥胖的原因，從而針對自己的體質來選擇適合自己的減肥食物。選對了方法並且堅持，減肥就成功了一半。所以，小編今天精心整理了一些針對各種肥胖體質有效的食物和飲品，幫助大家減肥。小編還根據肥胖原因進行了分類哦，有適合解油膩的、去除水腫的、解決人體便秘以及因新陳代謝緩慢而導致的肥胖。希望想減肥的菇涼針對自己的肥胖原因認真看哦。下面就跟小編一起來瞭解這些食物和飲品吧。
產品名稱：瘦肚子大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨、久坐的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶， 讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。大肚子茶精選優質烏龍茶、大麥等原料，按照黃金比例拼配而成，採用便捷的袋泡，同時有利於 可溶性成分的浸出。
產品名稱：去油膩大麥茶
據《本草綱目》裡記載大麥有消溫解毒,健脾去油膩,助消化、潤膚烏髮等功效，大麥茶是精選上等大麥製作而成的，每日一杯麥茶，輕輕鬆松喝出A4小蠻腰，擁有烏黑秀髮。
產品名稱：甩掉小肚腩荷葉普洱茶
想要喝出S型的好身材的妹子們，要多喝一些荷葉普洱茶。它可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，讓你更苗條呢！而且超級適合坐辦公室人群哦！最怕久坐長肉的妹子們再也不用擔心這種問題了！不過還是要避免長時間站著或是坐著呀。
產品名稱：祛濕消腫薏米紅棗枸杞茶
優選天然薏米 紅豆 紅棗為原料，低溫烘焙後壓碎成小顆粒，口感自然清新精美的包裝不僅攜帶方便，臉上也有面子。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老孩童立功效。薏米對補身體和入藥治病不錯的佳品哦。
產品名稱：茉莉花茶
茉莉花在古代譽為是玉骨冰肌、淡泊名利的品格，所以古人認為茉莉花一出，則百花不香，經乾燥後的茉莉鮮花香味簡單了許多，給你一種清新淡雅的感覺。可根據自己的口感搭配玫瑰、胎菊、檸檬片一起食用效果更好哦。
產品名稱：蜜桃烏龍茶
蜜桃烏龍茶是由精選的水蜜桃果乾，配以減肥效果極佳的烏龍茶，口感香甜甜美，風味極佳。水蜜桃可以清胃，有促進腸胃蠕動的功效。同時烏龍茶所含物質還可以抑制脂肪的堆積和積累。二者搭配針對喜歡油膩辛辣食物造成的肥胖很有效哦。
產品名稱：荷葉茶花茶組合
荷葉茶和花茶都有清油解膩，清理腸胃毒素的功效。尤其是荷葉茶去油膩，刮油的功效非常好，花茶還可以能幫助人們的身體排出更多沒用的垃圾，減肥效果很好哦。荷葉花茶口感甘甜醇香，能夠讓大家的味蕾得到很大的滿足。
產品名稱：艾蒿打糕
艾蒿打糕是一種易有飽腹感的代餐食品，可以有效地控制食欲。打糕本身熱量不是很高，艾蒿本身也對身體有很多好處，它不僅可以清理積水浮腫，還可以促進腸胃蠕動，促進血液和體內脂類化合物的代謝，從而達到減肥的效果。
產品名稱：紅豆薏米茶
紅豆薏米茶可以健脾胃，促進消化。它可以有效防止眾多的熱量轉化成脂肪，紅豆和薏米本身就是低熱量低脂肪的雜糧食品，用熱水泡成茶還可以清洗腸胃，促進腸胃分泌消化液，有利於消化，所以紅豆薏米茶的減肥效果很好哦。
產品名稱：綠茶
想必大家肯定都知道綠茶是對減肥有很好效果的健康飲品。綠茶可以瘦身減脂，所含物質可以促進新陳代謝，並且可以促進脂肪的分解，因此達到減肥的功效。對新陳代謝緩慢的人群，綠茶減肥是很好的選擇哦。
產品名稱：有機牛奶
有機牛奶是健康無公害的飲品。其中營養豐富，它可以有效地抑制身體裡的膽固醇，可減少人體對膽固醇的吸收，從而加速身體排出廢物和毒素，減少廢物在體內停留的時間。讓大家補充營養的同時健康瘦身，你是不是很期待呢？
產品名稱：香蕉片
香蕉片是一種有益於減肥的休閒食品。香蕉本所含營養豐富，它容易增強飽腹的感覺，從而減少其他食品的攝入，而且不會讓過多的能量堆積，其所含營養物質可以刺激腸胃運動，從而便於排便，對於便秘的肥胖人群可謂是大大的福音哦。
產品名稱：地瓜幹
地瓜幹香甜美味，綠色健康。地瓜又名紅薯，營養豐富，便於消化，有利於消化液的分泌，有助於身體排出多餘的廢物，減肥的效果清晰可見。沒有便秘的菇涼也可以經常食用，這樣可以有效地預防便秘哦。這樣我們就不會變胖啦！
好啦，小編今天就介紹到這裡咯。不知道看了這麼多有沒有幫助到正為減肥而苦惱的你呢？現在菇涼們知道現在最適合自己的減肥食物了吧。希望小編精心整理出來的這些食物和飲品可以幫到菇涼們。小編希望菇涼們可以對“症”減肥，適合自己的才是最好的哦。