天氣越來越冷，小編也變得越來越懶。天氣一冷，有很多渴望減肥而意志力不堅定的菇涼就開始偷懶咯。冬天嘛，胃口好了，又為了禦寒補充熱量，吃很多高熱量高脂肪的食物，胃撐大了，身體也胖了一圈，但是想必很多菇涼都這麼想，冬天大家都穿的很厚，長點肉也可以瞞天過海吧。曾經，小編也這麼想過，反正大家都穿那麼厚，胖幾斤長點肉別人也看不出來的。但是當春天來臨氣溫回升的時候，小編總是悔不當初，為什麼冬天不能少吃點！！！
別人都穿著偏涼爽的春裝，而小編卻為身上的肉肉而發愁。唉，說多了都是淚啊！後來小編總結出一條深刻的道理：保持身材才是真正的減肥之道。大家都知道減肥不是一天兩天的事情，減肥多則半年，少則也需要一兩個月的時間，現在放開了胃口大吃大喝，難道等春天來了，我們再著急減肥嗎？想必到時候也是乾著急了。所以保持身材時刻都不能鬆懈，可不能抱有任何僥倖心理哦。
經驗告訴我們，冬天就是一個長肉的季節，所以在冬季的時候，我們要保持身材，多吃一些低脂肪低熱量的食物，如果現在我們積極的投入減肥行動，胖胖的菇涼堅持減肥，瘦身成功的親們也努力的保持我們傲人的S型，那麼到了萬物復蘇的春天就可以光鮮亮麗的展現我們的好身材咯。現在就跟小編一起來瞭解這些低脂肪低熱量的減肥食物吧！
一、 代餐類
紅豆薏米枸杞粉
很多愛美瘦身的女孩都有不吃早飯的習慣，因為害怕吃了早飯會讓自己發胖所以就不吃，餓著肚子開始一天的工作，時間長了也沒見瘦多少，早上不吃中午吃的肯定更多辣，紅豆薏米粉可以直接當早餐吃，裡面沒有多少熱量和糖分吃飽也不會發胖，而且有祛濕降低脂肪的作用，會讓人越吃越瘦。
產品名稱：水果燕麥片
燕麥本身營養豐富，順滑香甜、口感極佳，加上各類水果味道更是別有一番風味呢。二者組合起來不僅易有飽腹感，還可以促進腸道吸收營養物質，對腸胃的蠕動有所益處，有利於幫助身體排出廢物和宿便，從而會達到很好減肥的效果。是我們很好的代餐品選擇哦。
產品名稱：蘇打餅乾
蘇打餅乾是一種便於食用的休閒零食，口味多樣，香脆可口，好吃不胖哦。蘇打餅乾有利於消化，而且口感好，所含熱量低，食用後易飽，菇涼們可以有效的控制食欲，久而久之自然就能達到減肥的目的咯。對於冬季賴床的菇涼是很好的早餐哦
產品名稱：綠豆餅
很多人可能以為綠豆餅在減肥期間是絕對不適合的，但是只要適量食用，綠豆餅是我們代餐品的很好的選擇哦。首先綠豆餅飽腹感極強，吃一兩個就能瞬間填滿我們的胃，不會造成反胃的現象。其次綠豆屬於粗糧，可以消除水腫，有著一定的減肥效果哦。
產品名稱：無糖粗糧餅乾
無糖粗糧餅乾雖然是粗糧，但是口感不差，而是非常細膩哦。無糖粗糧餅乾食用後易飽，這樣就達到了我們想要的減肥目的啦！無糖粗糧餅乾可以在清晨食用，幫助我們清理腸胃垃圾，是最棒的選擇了！
二、 飲品類
產品名稱：平陰玫瑰花茶
不管是鮮花也好，茶飲也好，玫瑰花是女人的最愛，鮮花代表了甜美的愛情，而茶飲可以美容養顏，清熱活血，辦公閒暇時來上一杯，讓自己擁有美麗心情 安神美容
產品名稱：玫瑰荷葉茶
玫瑰荷葉茶味道清香甜美，是冬季飲品的最佳熱飲哦。玫瑰荷葉茶不僅可以加強身體對脂肪的代謝能力，防止體內多餘脂肪的堆積。還可以加快毒素排出，減肥效果佳，讓菇涼們輕鬆保持身體的完美曲線哦。趕快在睡前來一杯吧！
產品名稱：普洱茶
普洱茶一般人群都可以飲用,口感香醇,便於儲存.普洱茶獨特的製作工藝讓它的減肥效果特別顯著哦.長期飲用能減少脂肪的堆積有利於身體新陳代謝,還能清油解膩是刮油的利器哦.飯後一小時飲用普洱是個不錯的選擇呢。
產品名稱：貢菊
黃山貢菊是從菊花群體中選育出的優良品種，既有觀賞價值， 黃山貢菊更具有清肝明目，下火神器的稱號，很適合經常用眼的人群、學生党、上班簇。悠然的午後，來一杯原汁原味的菊花茶，看到的是柔美飄逸的花朵，聞到的是清甜的香味，品一口享受好茶的幸福
產品名稱：桂花
都說桂花一開，十裡飄香，桂花不僅可以觀賞而且食用價值也很高的，人們常以桂花作原料製作桂花茶，桂花茶香氣柔和、味道可口，深受大眾喜愛，桂花茶有著養顏美容、舒緩喉嚨之功效， 桂花茶可謂是健康養生的必備茶飲
產品名稱：胎菊
金秋十月，菊花的清香飄起，胎菊是一種上好的菊花茶，味道純正、是大家一直公認的一款傳統茶飲是下火明目的好茶，泡一杯在杯子裡，曼妙花姿舒展，色澤黃綠明亮，朵朵像個小太陽 賞心悅目。 入口清甜回香、沁人心脾、令人神清氣爽，非常適合家居茶飲
產品名稱：玉米汁
玉米汁也是有著一定減肥效果的健康飲品哦。玉米屬於粗糧的一種，其營養物質可以促進腸胃的消化功能，可以幫助身體排出體內垃圾，有效地清洗腸胃，讓我們的身體健健康康又苗條有型哦！
好身材是要保持的。保持身材是一件必須持之以恆的事情，所以菇涼們要堅持呢。剛才所說的這些食品都是健康綠色的，大家可以放心食用。小編希望以上的分享可以幫助到菇涼們，希望在萬物復蘇的春天，菇涼們可以用完美的身材光芒萬丈哦。