天氣越來越冷，小編感覺厚厚的羽絨服也不能抵擋嚴寒了，小編現在恨不得裹著被子出門去。這個時候能讓菇涼們出門的動力，估計也就是熱氣騰騰的美味火鍋了吧。然而對於正在減肥的MM來說，美味誘人的火鍋=油膩+肉+熱量=胖胖胖！！！是不怕胖的吃還是吞口水的強忍？！由於這個困擾，想必很多菇涼會選擇後者。想吃又不敢吃，世界上最痛苦的事情莫過於此，簡直是生無可戀啊！
為了減肥，小編曾試圖拒絕美食的誘惑，但是在這麼冷的天小編面對美味的火鍋簡直不能忍，約了幾個朋友就一起出去涮火鍋了。在小編享受火鍋的時候，幾個正在減肥的朋友告訴小編這樣吃遲早會變胖。於是小編向朋友們請教了這個問題，朋友告訴了小編一些冬季減肥小竅門哦，幾個正在減肥的朋友都在堅持，小編間感覺撿到了寶。
今天小編要告訴大家，任何飲食搭配都要合時宜，什麼季節就應該吃什麼，火鍋本來就是冬天最好的選擇，這個時候不吃難道放到夏天去吃嗎？怎麼可以虧待了自己的胃呢。至於減肥這個問題，小編整理了很多對於冬天有益於減肥的食物，親愛的菇涼們，只要飲食營養和所攝入熱量合理，我們完全不必擔心長肉的問題。
下麵，小編就向菇涼們一一道來。大家是不是已經迫不及待了呢？趕快準備好筆記吧。
一、飲品類
產品名稱：檸檬荷葉茶
檸檬荷葉茶有著特別顯著的減肥功效。檸檬和荷葉都有分解體內的脂肪，促進腸胃蠕動的功效，尤其是荷葉能夠良好的消除水腫性肥胖，所以檸檬荷葉茶的減肥效果很好哦，長期飲用效果更佳哦。朦朧的早上喝檸檬荷葉茶是最棒的了！
產品名稱：薏米紅棗枸杞茶
紅豆具有化濕補脾 利水消腫等功效，而薏仁則能清熱排毒、還是一種美白的食品. 二者搭配不僅可以祛濕消腫 還能養顏美白 有句老話叫“穀里加豆，營養賽肉”紅棗的最大特點是富含維生素，提高人體免疫力 對抑制癌細胞的成長也能起一定的作用。
產品名稱：檸檬幹
檸檬茶精選稍等檸檬製作而成，檸檬含豐富的維生素C，維生素c具有美白祛斑、消脂養顏的效果，每天一杯檸檬茶，既可以解渴又能養顏瘦身，一舉兩得，檸檬茶是養顏瘦身必備佳品。
產品名稱：美腿三草茶
一款打擊下半身的經典配方的三草茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵。迷迭香被羅 馬人稱為神聖之草。每天幾杯，感覺非常舒適宜人。你會驚訝於它口感的順滑。讓腸道空空。一點都不油膩。輕盈體態。淡淡的香氣 。甚是醉人。
產品名稱：紅豆薏米粉
紅豆、薏米不僅是排毒聖品，還具有很強大的祛濕、消腫作用。紅豆可是粗糧中的寶物喲，補血養顏，薏米更是有消腫利尿的效果，堅持喝紅豆薏米粉能有效地提高減肥效率，還能美容養顏，何樂而不為呢！
產品名稱：蘋果汁
蘋果汁保留了蘋果本身的營養，是減肥很好的選擇哦。蘋果自身熱量低，能有效減少人體熱量的攝入，從而減少體內脂肪，所以人自然而然就瘦下來咯，所以減肥效果很好哦。正在喝咖啡的你不妨試試美味營養又健康的蘋果汁吧！
二、食品類
產品名稱：葡萄乾
葡萄乾是在陽光下曬乾的果實。葡萄乾有保護腸胃降低膽固醇的功效，能改善腸道健康，可以讓排泄物快速通過直腸，減少廢物在腸中停留的時間，從而有著一定的減肥效果。在冬季，葡萄乾是很好的休閒零食，每天少量攝入有益於減肥。
產品名稱：香蕉幹
香蕉脂肪含量低，對減肥有著極大的好處哦。香蕉幹營養豐富，食用方便，不僅可以滋潤腸道，利於通便，還有助於消化，調整腸胃功能，幫助身體排出廢物清除宿便，從而達到減肥的效果。對於因宿便便秘的MM來說是很好的減肥食物哦。
產品名稱：醃檸檬
醃檸檬是用鹽醃制而成，可以泡水飲用，口感鹹香爽口。醃檸檬保留了檸檬本身所含的營養物質，可以清洗腸胃，幫助身體減少廢物在下身的積聚，並排出體內廢物，對減肥的人群十分有益。長期飲用，清理宿便的效果更好哦
產品名稱：獼猴桃幹
獼猴桃幹是一款有著減肥效果的健康綠色食品哦。獼猴桃所含營養豐富，適宜在減肥期間食用。它低熱量低脂肪，可以促進消化，清除體內有害代謝物，提高肌體活性從而促進新陳代謝，減肥效果很棒。旅行居家都非常適合哦！
看了這麼多，親愛的菇涼們知道什麼食物在冬季減肥效果更好了嗎？別再為減肥而為難了自己哦。減肥是一件貴在堅持的事情，小編希望以上的整理可以幫助到為減肥而苦惱的MM，並且小編也希望菇涼們可以持之以恆，也希望菇涼們早日減肥成功哦。