減肥減的是什麼？是身體的油脂。正因為有過剩的脂肪不斷地堆積才會導致身材走樣，發福發胖。如果想減肥就必須要消耗脂肪！所以，高糖分，高油脂的食物是萬萬不能涉足的。它們熱量極高，如果你沒忍住吃了甜食，其中沒有消耗的糖分油脂進入身體後會轉換成脂肪，那麼恭喜你，又胖了（這也是小編我的血淚史呀！）。
因此，在平時吃東西的時候就要時刻關注，看見高卡的食物就放下然後轉身（不要猶豫，猶豫了就摸下自己的肉肉，會讓你冷靜下來的），如果不是就放心吧，可以吃哦！所以低卡食物已經變得不可或缺了。
甜品、糕點等等許多高熱量，高脂肪的食物到處都是。但說起無糖低脂的食品似乎一下還想不出來。那麼今天，小編就為大家推薦幾款要麼無糖，要麼低脂的食物吧！
一、無糖類
產品名稱：威化餅乾
威化餅乾在人們印象中是甜甜的，酥酥的，但同時它所含的熱量也高的嚇人，讓注重身材的MM敬而遠之。不過減肥寶寶的福音來了！這款威化餅乾無糖！這意味著它有著低熱量，不增胖的優良品質。雖然無糖卻一樣有著香甜的口感，一樣可以滿足你的小饞嘴哦。
產品名稱：魔芋餅乾
減肥必須要做的一件事就是少吃多餐，奶油蛋糕之類的東西更是要杜絕。但要是餓了怎麼辦？總不能吧胃餓壞吧。這是你就可以吃一點兒魔芋餅乾了哦。它由純魔芋製成，粗糧食品，低卡，低油，易消化。就算偶爾多吃點兒也不用擔心長胖哦！
產品名稱：美味乳酪
奶疙瘩也稱乳酪，濃濃的奶香味，味道略微酸澀卻異常好吃。這款乳酪是純正的酸乳酪，更令人驚奇的是它是無糖的！乳酪本就助消化，促進新陳代謝，再加上其無糖的特質，大大降低了普通乳酪的熱量，是一款不錯的休閒零食哦！
產品名稱：香糯藕粉
當代，人們越來越注重自己的飲食，既要健康又要低卡。藕粉便漸漸進入了人們的生活。藕是一種熱量極低的食物，清脆爽口，不僅如此，它其中所含的物質會使胃減少對脂類的吸收。可以有效的起到減肥的功效。而藕粉使得吃藕更加方便快捷，還有益於身體的健康哦。
二、低脂類
產品名稱：低脂餅乾
小編我一直有一顆減肥的心，但奈何是一具吃貨的身體。如果你和我一樣，那麼我就一定要告訴你這種低脂餅乾！它既可以當做解饞的休閒零食，也可以用來飽腹代餐。這款餅乾烘焙而成，無油無卡，所含脂肪量更是少之又少，所以愛美的MM不用怕吃了後會長胖哦。
產品名稱：原味優酪乳
優酪乳一直都是減肥達人鍾愛的一種食品，其本身低脂。高熱量，高卡路里根本與它無關！再加上優酪乳有促進消化，加快新陳代謝的功效，使其受喜愛程度居高不下。成為一款刮油瘦身的絕佳選擇。所以，處於減肥期間的你多喝一點優酪乳也無妨哦！
產品名稱：抹茶麵包
麵包松鬆軟軟，但不少愛美的妹子都敬而遠之，害怕其高熱量使身材走樣，發福發胖。小編我就是給大家送福音的！這款抹茶麵包低脂低糖，所含卡路里更是少之又少。不僅如此，麵包比其他代餐零食更能使人產生飽腹感，寶寶們不用再拒絕美味的麵包啦！
產品名稱：即食雞肉
減肥並不是杜絕肉，有時候吃肉反而有助於減肥，減肥期間我們的身體也是需要能量的，這款雞肉便是如此，它無油低脂，開袋即食，吃起來方便快捷，是一款不錯的美食。就算有時候多吃一點兒也沒關係，反正它不會在身體中堆積脂肪！
減肥雖然是一個漫長而痛苦的過程，但是一想到瘦來就可以美美噠的，瞬間動力滿滿了呢！但是不合理的減肥方法會產生反彈，身體出現亞健康狀態等問題。所以，減肥的方式方法很重要。如果饞嘴了，就吃點兒以上零食，不僅解饞還不發胖哦！