隨著氣溫驟降，人們紛紛換上厚實的秋冬裝，有的怕冷的妹子更是把自己的裹成球，恨不得每天蜷縮在被子裡取暖。可衣服穿厚了很容易暴露出身材缺陷，小編原本還能看的腰就硬生生的被厚衣服整成了“水桶”，相信很多人和小編一樣糾結，究竟是要溫度還是要美麗？
貪心的小編希望兩個都要。誰說溫度與風度不能並存，只要你肯下功夫，減掉多餘肥肉，再搭配好衣服，完全不用擔心形象問題。想要做到這一點，秋冬減肥刻不容緩。
減肥無非三種途徑，吃、運動和手術。天氣太冷減肥運動難以堅持，手術抽脂又太危險傷身體，思來想去，秋冬減肥還是從吃下手更容易。所以小編今天就向大家推薦一些經典減肥餐的搭配方式，幫你從吃入手，塑造完美身材，輕鬆美一整個冬天。
搭配一：燕麥片+全麥麵包+黑巧克力
產品名稱：燕麥片
現代城市生活節奏快，大家都選擇空腹工作，事實上不吃早飯反而容易發胖。燕麥片能很好的解決這個問題，作為減肥餐的必備，飽腹感極佳，能很好的幫助控制午餐食量，搭配脫脂牛奶味道更佳，和麵包搭配是不錯的早餐選擇。
產品名稱：全麥麵包
麵包作為主食之一，看著很多，實際並沒有多少分量。小編一直覺得減肥時吃麵包可以很好的滿足需要控制食量但又想大口吃東西的妹子的需求。全麥麵包的粗糧成分更有助於腸胃消化，幫助排毒達到減肥的效果。低油低糖你值得一試。
產品名稱：黑巧克力
黑巧克力有別於其他品種的巧克力，能促進脂肪燃燒，並且飽腹感極強。每天早飯之前吃一小塊，和燕麥及粗糧麵包搭配，能進一步幫助控制食量。小編提醒一定要買純黑巧克力才有減肥的效果，要注意控制黑巧克力的食用量。
搭配二：青汁+海苔+粗糧餅乾
產品名稱：青汁
可能很多人沒有聽說過什麼是青汁，青汁是以大麥苗為原料製成沖劑飲品，在日本和港臺很受減肥人士的青睞。植物成分有助於促進腸道蠕動排便，瘦小腹妥妥的。綠色的汁液很符合小編健康減肥的審美，搭配粗糧餅乾就是一頓完美的減肥晚餐！
產品名稱：即食海苔
小編最喜歡的減肥零食就是即食海苔，無糖非油炸的製作，不含脂肪的材質，有助於減少脂肪增加的可能，鮮美酥脆的口感，更是佐餐的必備。小編通常都是拿一小袋即食海苔搭配晚上的減肥餐吃，更有滋味還不用擔心吃了會長肉。
產品名稱：粗糧餅乾
粗糧餅乾的減肥原理和麵包差不多，都是飽腹感強有助於控制食欲減少飯量。很多人覺得吃粗糧餅乾太噎得慌，小編的辦法就是搭配青汁一起吃。粗糧可以加快腸道蠕動，把粗糧餅乾當晚餐主食，只要控制好數量，肯定能達到減肥的效果。
搭配三：荷葉茶+南瓜子
產品名稱：荷葉茶
一提到減肥茶小編就想到了荷葉茶。荷葉茶有排水消腫利尿的功效，能幫助排除體內多餘水分。茶葉中的成分可以促進新陳代謝，幫助促進脂肪消耗。秋冬天氣寒冷，喝一杯暖暖的荷葉茶當下午茶，既減肥有暖身，一舉兩得，完美！
產品名稱：南瓜子
說到下午茶搭配，怎能少了瓜子呢！南瓜子和荷葉茶是小編減肥下午茶的標配。南瓜子無論生熟都有減肥的功效，可以加強腸胃蠕動，促進消化。嗑瓜子是個細緻活，慢慢嗑瓜子還能增加飽腹感，作為減肥下午茶的好夥伴，小編強烈推薦。
秋冬季節人們的運動量大幅減少，更要注意控制體重。小編提醒，再好的減肥餐搭配，也需要長期堅持才有好的效果，立竿見影的減肥方式往往減去的是水而不是脂肪。想要科學健康又方便容易堅持的減肥，吃減肥餐是最好的選擇。希望今天的推薦能幫你順利減肥成功。