年輕貌美的身材是人人都很羡慕的，也是眾多妹子孜孜不倦的追求，而肥胖成了這條對美追求路上的極大阻礙！於是每天總沉浸在減肥的話題中，尋找對自己減肥有效的方法成了每個胖妹子必做的事兒。今天瘦小編在飲食減肥法的基礎上提出優酪乳膳食瘦身法，助你開啟減肥輕鬆路！
優酪乳是以新鮮的牛奶為原料，經過特殊加工製成的飲品，其中富含多種益生菌，能調節機體腸道內微生物的平衡，從而加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，防止脂肪沉積。而富含的鈣和蛋白質及各種微量元素又有利於身體健康，還有養顏潤膚的效果。這樣能不讓你年輕身材好嗎？但是優酪乳食用時也有幾點需注意！
1.減肥得喝純淨的優酪乳，而非優酪乳飲料。
2.喝過多的優酪乳會導致胃酸過多，不利於腸胃功能穩定，因此優酪乳食用要適量。
3.只喝優酪乳瘦身效果有限，需結合多種健康瘦身食品共食，才能瘦得更快。
說到這幾點，肯定按捺不住想看看優酪乳都可以和哪些食品搭配吧！
【薏米紅豆餅乾】
對於某些水腫型的胖妹子，光喝優酪乳肯定不行，還得搭配點薏米紅豆餅乾，吃起來是麥香味與醇香味相結合，豐富的營養肯定讓你愛不釋手。能有效祛濕消水腫，幫你改善水腫型肥胖噢！
【全麥麵包】
全麥麵包是五穀雜糧精製的，最好選用無糖的原味麵包，不僅口感更天然，其次是營養物質沒被破壞。其中的纖維質能增加機體飽腹感，防止多餘熱量攝入，有效控制體重，搭配優酪乳肯定很棒噢！
【蘋果】
蘋果可是相當美味的水果，將蘋果切成塊後搭配優酪乳食用可是相當棒的，味道清新。同時含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少熱量攝入，讓你愜意的享瘦。
【木瓜】
木瓜不僅是優秀的豐胸食物，也是搭配優酪乳共食的極好減肥品。含有的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可以通過分解脂肪去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積噢！
【綠茶】
新鮮的綠茶泡水後，搭配點優酪乳就更棒，色澤濃郁，口感醇香，其中含有豐富的兒茶素，可以幫你控制體重，幫助機體排出代謝物，從而提高瘦身功效噢！
【紅糖】
紅糖可是女性☆禁☆伴☆禁☆侶，減肥同樣也不能少了它，在優酪乳中加入適量紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝不僅能補血養顏，還能改善腸道環境，緩解便秘，促進脂肪燃燒，對瘦身大有裨益喲！