想要瘦身很簡單，但是為什麼會有很多的人說很難呢？原來她們減肥瘦身都成功了，但是因為後期的不注意導致身體反彈，那麼想要瘦身不反彈我們到底該怎麼做才不會複胖呢？
一：每天的飲食
每天吃飯的時候儘量保持細嚼慢嚥，每口飯儘量都保持嚼20下，保證下肚的飯都易消化，加速消化吸收。每天在飯後都需要保持站立，可以站立半小時，再坐下，這樣可以有效的改善你的新成代謝，加速消化進度，讓你輕鬆瘦身不復胖。
二：吃水果的習慣
水果這個東西對於減肥也是很好的，但是主要看你怎麼利用，最好是吃新鮮的，不新鮮的不要去吃哦，還有水果儘量都吃皮，肚子餓的時候就來點水果，飽腹還不含脂肪，還自帶維生素，加速我們腸胃的消化，減肥瘦身簡直就是首選。
瘦身保持不反彈很重要，不要讓我們的汗水付諸東流，其實減肥我們可以這樣吃。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【葛根粉】
愛美之心，人皆有之。普天之下不論哪個女孩子都想讓自己更加漂亮動人，而我們的葛粉是一種天然的營養品，它對我們的身體健康有很好的補益效果，它可以調節女性體內的內分泌，這樣就可以對女性的肌膚進行修復。而且在葛根中含有很多的黃酮類的化合物可以有效地燃燒我們的脂肪，讓你一直瘦個不停。
【瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【獼猴桃】
獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！