一談起減肥，肯定少不了多做有氧健身運動這一重要的瘦身手段，可是對於有氧健身你知道多少呢？尤其是很多妹子竟然空腹做有氧運動，尤其是早上的空腹晨跑似乎成了不少胖妹子減肥計畫中必不可少的一點了。有氧健身是很好的減脂手段，可是空腹有氧健身真的好嗎？恐怕不是這樣吧，根據科學理論可知，空腹會造成皮質醇水準的升高，而持續性的空腹，會導致皮質醇的持續升高，它會在你運動時通過分解肌肉來給身體供應能量，如果你每天都採取空腹有氧健身的方式，勢必會使肌肉流失，對於塑型極其不利！
這樣的道理大家都應該明白，無論做任何運動，肯定是需要能量供應的，而肌肉燃燒也是供能方式中的一種。而減肥目的是減脂塑型，光減脂，不塑造體型，那肯定不行。因此保證肌肉含量穩定是減肥的重要原則，力量訓練加上合理的膳食調理，同時不要空腹有氧健身，那減肥還是事嗎？推薦幾款瘦身食品給大家吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【蔓越莓燕麥片】
瘦小編推薦蔓越莓燕麥片作為替餐品，味道甜而不膩，低熱量高纖維，口感又好。而其中的水溶性纖維質又能增加機體飽腹感，提供充足的能量供應，防止多餘熱量攝入，有效控制體重。
【桑葚幹】
桑葚幹吃起來酸甜適口，適合大眾口味，是一款美味的小零食。同時含有豐富的微量元素，能滋養肌膚，同時也能促進毒素和廢物排出體外，防止脂肪沉積呢！
【西柚】
運動完後，得及時補充水分，來一顆西柚是不錯的選擇。果肉飽滿多汁，同時含有豐富的維生素，能滋養肌膚，同時其中的柚子酸也能潤腸通便，有利於排出體內廢物噢！
【山楂洛神纖體茶】
山楂洛神茶是瘦小編特別推薦的減肥茶飲，山楂使茶水更加清爽酸澀，而洛神花又增加了淡淡的清香，同時增加了茶水的色澤感 。不僅喝起來爽口，又能調節胃腸功能，對於減肥有極好的效果噢！
【洛神花茶】
洛神花茶是一款淡香型茶飲，擁有不錯的口感，是用洛神花和多種花草混合沖泡而成，色澤偏紅，令人愛不釋手。但常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，對於瘦身塑型大有幫助。
【果蔬代餐奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，其中的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，讓你輕鬆享瘦喲！