很多人瘦身的效果並不明顯，反而很快的時間內反彈，每天拼命難為自己卻得不到想要的效果，不要白費功夫哦。
1、脂肪是肥胖的孿兄弟，但在減肥過程中，脂肪不總是反面角色，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝入。
2、將體重是否變化作為判斷減肥成功與否的唯一標準會給自己帶來很大的精神壓力。要知道，在一天之中，由於身體水分含量不同，人的體重也會有些變化，如果你時時地稱量自己的體重，那麼你的情緒也會隨著體重的升降而悲喜，從而易使自己陷入情緒性進食的怪圈。
3、低糖或無糖的食物並不意味著不含有熱量。低脂的產品通常含有較高糖分，從熱量上來說，低脂食物和同等量的高脂食物是一樣的。而無糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，不要過分依賴健康食品。
你的瘦身食品是否選擇正確了呢，要不要嘗試一下小編的推薦呢，萬一效果更好呢！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【白玉菇脆片】
白玉菇和蘑菇這種菇類都是屬於高蛋白且低脂肪的天然美食，常食之能很好的促進體內的吸收，不管是烹製成湯還是搭配肉類爆炒都是一款美味的佳餚。經過低溫脆技術製作而成的脆片，比新鮮白玉菇更加酥脆，滿口都是白玉菇新鮮香醇的味道，讓人愛不釋口呢！
【紅薯乾】
這主要歸功於紅薯中豐富的纖維素，具有加速新陳代謝提高脂肪代謝率的作用，幫助纖體瘦身簡直太好不過了！這種東北農家自製的紅薯乾也不錯，吃起來香甜有嚼勁，肚子餓的時候吃一些還能裹腹，實在是太貼心了有木有？
【紅豆薏米粉】
很多妹紙不喜歡吃早飯，還認為不吃早飯也有利於減肥，殊不知不吃早餐只會越減越肥！實在是怕高熱量的早餐不如嘗嘗這款紅豆薏米粉，它主要是嚴選紅豆，薏米，燕麥以及枸杞等天然五穀雜糧科學搭配，採用傳統工藝精心研磨而成，用開水調一調就是一碗營養瘦身餐，吃起來香醇又綿軟，口感簡直太棒了！
【 黃秋葵脆片】
以上等黃秋葵為原料、多道工序處理、脫水非油炸工藝加工製作的脆片，外皮翠綠、散發著獨有的清香味，入口爽脆，一股獨特的香味在嘴中綻放，令人滿足的不要不要的。最重要的多吃不胖還有助於減肥瘦身。
【冬瓜荷葉茶】
這款把純天然祛濕利尿好物冬瓜、荷葉破碎處理、獨立茶包包裝製作的茶品，攜帶方便、沖泡便捷，在日常飲水時加上一包，既給人全新的味蕾體驗，又可消腫利尿擁有完美的好身材。
【原味大麥茶】
有著琥珀色澤、濃郁麥香味的大麥茶一直是編兒的最愛，每當大餐之後來上一杯，清除油膩感，讓人頓感暢快，滿足的不要不要的。除此之外日常常飲，還可消脂清腸，加速瘦身效果。